Motivasjon/premie for å leve sunnere - trenger tips!

[Anonym bruker]

Jeg er mye alene hjemme (uten voksne - har jo barna her) og det er meg som står for det meste av matlaging og husarbeid. Det er kjedelig arbeid så jeg har hatt en uvane med å premiere meg selv med noe gottreri når jeg har f. eks har ryddet en stund. Vi har nettopp gjort mye med huset så det er katrtonger med klær og ting over alt samt masse rot. Gotteri blir også brukt for å vokne til når jeg er helt utslitt og det hender også at om jeg skal kose/gjøre noe kjekt meg så spiser jeg noe gotteri.

 

Jeg har dermed est veldig ut. Nå har jeg bestem at jeg skal slutte med dette, i alle fall på hverdager. Jeg synes dette er vanskelig. For det første er kroppen delvis avhengig av sukkeret og roper etter gotteri. For det andre så har jeg ikke noe eller noen som kan motivere meg til dette eller distahere meg så jeg ikke tenker så mye på det. For det tredje sliter jeg med å finne motivasjon til alt husarbridet nå som den eneste premien min er borte.

 

Noen som har noen forslag til hvordan jeg skal klare å holde meg borte fra gotteriet og finne motivasjon til husarbeidet?

[Gjest]

Du kan lage fruktsalat, fruktsmoothie e.l istedet.

Men den beste belønningen er vel at om du kutter ut alt snopet vil du gå ned i vekt, bli mer fornøyd med kroppen din. Du kan ta deg en shoppingdag, masse nye klær når du har gått ned så og så mange kg.

Spar de pengene du bruker på snop, blir nok litt penger til slutt.

 

Og et rent og pent hus er vel en fin belønnng i seg selv )

 

Ta snopedagen på Lørdag, setter mye mer pris på det da og lørdagen blir myyye kjekkere

[Anonym bruker]

Problemet er vel litt det at det vil ta tid å gå ned i vekt og tid før huset er så ryddet at det synes at jeg har gjort noe. Jeg sliter liksom med å begynne med begge deler og redd jeg ikke klarer å holde ut til jeg ser resultatene. Føler jeg trenger noe motivasjon på veien, men jeg vet ikke hva...

[Underveis -->]

Jeg tror slike livsstilsendringer er like vanskelig som å slutte å røyke. Premien er selvfølgelig bedre helse, men det er så abstrakt og lite synlig at det er vanskleig å forholde seg til. Særlig når resultatene lar vente på seg.

Har egentlig ingen gode råd til deg. Man må finne en "indre styrke" og bytte ut snopet med andre ting. Ta et eple i stedet for sjokoladen. Kutt opp gulerøtter i strimler og ha stående i et glass med vann så de holder seg sprø hele tiden. Da kan du gå å knaske hele tiden om du ønsker. Selv har lyden gankse stor betydning her ;-) Det finnes noen røde epler fra Italia nå som knaser herlig! Ikke så syrlige (for mye frukt er faktisk litt syrlig i lengden), men søte og milde.

Jeg tror også mye henger ihop med den generelle kosten. Dersom matvanene er middager med mye fett og lite grønt, så endrer ikke det kroppens behov for fett og smakfulle kalorier.

...og så må man få med resten av familien! Det er jo hundre ganger vanskeligere dersom mannen fortærer en hel pose chips mens man selv forsøker å være flink og sitter der med broccolien sin, liksom ;-) Han må også endre vanene sine og støtte deg.

 

Tilfredsstillelse bør kanksje også komme fra andre steder enn kalorier. Om suget kommer, så kle på barna og gå en tur. Da er det lov å ta med en termos med kako. Ut og leke!

 

Lykke til! Er ikke noe flink selv ;-)

[Anonym bruker]

Premien er at du føler deg mye sunnere, du føler deg sexy, du har lyst på sex hele tiden fordi du føler deg veldig vel og sexy. + Mannen din blir helt i ekstase og dere får et kjempe fint forhold med mye sex og rå knulling.

[Gjest]

Har du prøvd Krom tabletter?

De skal funke mot søthunger.

[Anonym bruker]

Ikke ha noe søtt i huset!

 

spis gulrøtter - det hjalp for meg. Drikk masse vann. Ta på deg bikini og forestill deg hvordan du skal se ut når du har gått ned kiloene. Heng et bilde av drømmekroppen opp på kjøleskapet.

Prøv å tenke positivt. Kanskje du kan begynne å spare til en spa-behandling? Massasje? Du trenger jo ikke spare mye... Unn deg belønninger når du når delmål, våg å sette dem (2 kilo ned?). Noe du har lyst til, noe du blir glad av, noe du kan glede deg til. Ikke godteri!

Si til deg selv "Denne boken/CD en/bladet skal jeg kjøpe meg når jeg har..."

Men det er viktig å ikke ha godteri og søtsaker liggende rundt i skuffer og skap - ha heller et fruktfat...

[Anonym bruker]

Tusen takk for alle svar. Ble faktisk veldig motivert av alle de positive svarene Dere fikk meg til å føle at dette kan jeg klare

 

Vi har ikke så mye søtt i huset og det er stort sett bare jeg som har sklidd ut. Vi spiser sunne middager heldigvis

 

Skal nok etterhvert klare å tenke på at sjokolade er usunt og jeg ønsker jo ikke noe hjerteinfarkt. Tror det blir lettere etterhvert også når kroppen blir vant til mindre sukker, som ved å slutte å røyke antar jeg.

 

Får kjøpe inn litt mer frukt og litt mer variert. Og finne meg noen oppskrifter på smooties

 

Er mer i tvil om hvordan jeg skal motivere meg til husarbeid, men det kommer vel.