Dere som har sluttet å røyke med Alan Carr-boken

[winneboo]

Jeg føler at alt går nedover nå. Jeg har lest denne boken, ble ferdig igår og tok siste røyken i går kveld. Jeg var så innstilt på at nå skulle jeg ikke lenger ha lyst på røyk, heller ikke ha behov for å røyke lenger. Jeg skulle være glad for at jeg er røykfri.

Men når jeg våknet idag så gikk den drømmen i bras Dagen begynte hektisk og mange ting har gått galt idag(typisk at det skal skje mye dritt akkurat første dag som røykfri)

 

Uansett jeg har tenkt på røyk 10000000 ganger i dag. Jeg har i følge min egen subjektive oppfatning abstinenser så det holder. Jeg føler at eneste grunnen til at jeg ikke har røyka idag er fordi jeg har viljestyrke til å la være. Det er jo nettopp det som er feil! Jeg skal ikke slutte med viljestyrke, da er jeg jo i evig pine. Jeg skal jo slutte fordi jeg ikke lenger har lyst på røyk. Men det har jeg jo

 

Betyr dette at jeg ikke har fulgt de instruksjonene bra nok? At jeg ikke har greid å fri hjernen min slik boken vil? At jeg må lese den på nytt osv? Føler meg så rådvill her, er så absolutt for å slutte med denne metoden. Har sluttet med viljestyrkemetoden før og da gikk jeg i "fengsel" og var røyksugen hver dag i 2 år, inntil jeg sprakk.

Jeg orker ikke å ha det slik igjen! Jeg vil klare å slutte fordi jeg ikke lenger trenger en røyk, slik somk Alan Carr så flott legger det frem.

 

Noen som vil komme med noen gode råd her??

[Gleder_oss m. komplett familie]

For meg hjalp det å tenke at det var den røyken jeg tok sist, som gjorde hadde lyst på en til (og ikke de stressede situasjonene rundt meg).

 

Tar du en til får du lyst på enda en.. Så enkelt er det!

 

 

 

PS: Jeg sluttet å røyke med den boken :-)

 

[Libido-]

Jeg leste den blå 3 ganger. Da jeg til slutt leste den rosa sluttet jeg. Dog jeg ble veldig agressiv. Men jeg var 100% sikker på at jeg IKKE ville begynne å røyke igjen. så jeg begynte med snus. Det hjalp. Sluttet etter at jeg hadde omgangssyke et pr. mnd. etterpå. For da ble det et naturlig opphold.

Ingen agresjon eller savn etter den.

 

Det er selvfølgelig normalt å tenke på røyk. Det sier vel Allan i boken også om jeg ikke husker feil.

Min beste anbefaling er å lese den rosa om du leste den blå.

[winneboo]

Jeg leste den rosa. Men problemet er at jeg føler at nå har jeg sluttet med viljestyrke. Eneste grunnen til at jeg ikke går ut på verandaen nå å tar en røyk er fordi jeg har viljestyrke til å la være. Men det gjør så vondt. OFF jeg som håpet at jeg skulle klare å slutte fordi jeg ikke lenger hadde lyst på røyk. men men

[winneboo]

Da føles bedre å tenke at det er den siste røyken sin skyld..hehe.. takk for tipset. Men uansett når gikk røyksuget ditt bort? Som jeg skrev gikk ikke mitt bort i det hele tatt, de 2 årene jeg var røykfri. Hadde vært deilig å slippe å være røyksugen i flere år. Derfor jeg leste boken

[tante grusom master of law]

Jeg vill bare snike meg inn her og anbefale champix. Det er en reseptbelagt medisin som tar bort røykesug og abstinenser.

Jeg begynte på den for en et par uker siden og er helt røykfri uten noe som helst stress.

Jeg har nå sluttet på den og det går helt fint. Egentlig skal man gå på den lenger, men jeg trodde ikke jeg trengte det og det stemte.

Eneste ulempen er at jeg blir litt kvalm med engang jeg tar pillen, men det går over på 10 min.

[Minafårsøsterellerbror]

Vær helt sikker på at du vil slutte. Ta deg en røyk, bestem deg og prøv på nytt hvis du ikke vil nok nå.

 

Tenk på det han skriver, snakk entusiastisk om hvor fantastisk det er å slutte, hvor idiotisk det er å røyke etc. med for eksempel mannen din.

 

Bruk all din energi til å hjernevaske deg selv. Tenk hardt på at du har lyst til å slutte. Overdriv skikkelig. Gratuler deg selv som røykfri når du våkner.

 

Ikke tenk på å slutte å røyke som et tap. Tenk at du har et nytt liv som røykfri i vente. Du vil spare penger, få bedre kondis, lukte bedre. Det er spennende

 

Dette funket for meg etter at jeg hadde lest boken. Sluttet for 3 år siden og har ikke hatt lyst på røyk. Jeg var en storrøyker, men har glemt at jeg faktisk har vært en røyker.

 

 

 

[winneboo]

Jeg er helt sikker på at jeg vil slutte Jeg har astma, jeg kan ikke røyke lenger, får nesten ikke puste. Jeg har ikke råd osv osv. Jeg VIL virkelig slutte, men jeg har de samme abstinensene som siste. Jeg er svimmel, kvalm, svetter, er varm og kald om hverandre. Faen Off jeg at det ikke er en løsning å ta en røyk.

Men jeg håper at jeg slipper å gå røyksugen i flere år, slik som sist. Derfor jeg begynte igjen ga etter for abstinenser som aldri ga seg.

 

Jeg har lovet kjæresten min og datteren min at jeg har tatt min siste røyk. Jeg vil virkelig klare dette. Imorgen reiser typen igjen å ser han ikke før til helgen, er redd for at jeg sprekker mens han er borte. Har liksom ingen til å "hindre" meg i å røyke. Er så vant med å rusle ut på verandaen å ta meg en røyk når vesla er i seng...blæææ...vil virkelig bli kvitt denne vanen.

 

Håper jeg også en dag ikke har lyst på røyk. Det hadde vært himmelen.

[winneboo]

Inneholder den nikotin? Hvis den gjør det så er litt av vitsen borte. Jeg driter forsåvidt i hvordan jeg får nikotin i kroppen, akkurat nå skriker kroppen min etter nikotin. Så det jeg må greie er å la være å tilføre kroppen min mer nikotin, heller ikke gjennom hjelpemidler.

 

Tror du legen vil gi den til meg da? Jeg er jo ung og burde klare å slutte uten hjelp. Skal google den

[tante grusom master of law]

Den inneholder ikke nikotin nei, den bare fjerner alt som heter sug og abstinenser. Flere jeg kjenner har sluttet å røyke med det. Snakk med legen din du, nikotinavhengighet har inget med alder å gjøre. Du er jo like avhengig selv om du er ung.

[winneboo]

Så prisen på det nå..off koster en del. Men absolutt billigere enn å fortsette å røyke da.

Ja kanskje jeg bør tenke på det, får se hvordan de neste dagene går. Er jeg like røyksugen om 1 uke så hadde det vært greit med litt hjelp.

Har røyket i 10 år(unntatt 2 år hvor jeg gikk gravid og ammet) Men føler det er virkelig på tide å slutte.

[winneboo]

dytt

Flere med erfaringer her idag?