Gode smoothie-oppskrifter??

[Gjest]

Noen som har det? Og ikke så avanserte... Jeg får nesten ikke i meg noen ting...gått ned 6kg nå, og må få i meg noe. Tenkte på smoothie. Det synes jeg er veldig godt,m så handle inn til det etterpå

[Egget/pfeew med lille nurk]

Jeg liker denne veldig godt:

 

2 dl frossen bær (skogsbær eller blåbær)

2 dl vanilje kesam eller vanilje yoghurt (kesam er rik på proteiner)

1-1,5 dl juice (fritt valg)

1/2-1 hel banan (moden og søt)

 

Dette blir ca. 2 porsjoner (store glass)

 

Kjør dette godt i en blender. Man kan også ha oppi litt kruskakli for å få mer fiber.