hva er den sunneste grønnsaken

[mammamammamammamor]

noen som vet om en tabell eller noe

[Gjest]

lavkarbo.no der finner du matvaretabellen nederst.

[erteposen + 4]

Fra forskning.no

 

De sunneste blant de sunne

 

Enkelte frukt og grønnsaker viser seg likevel med spesielt beskyttende effekt. Det gjelder blant annet:

 

* bladgrønnsaker som hodekål, rødkål, spisskål, rosenkål, salat, kruspersille og spinat.

* blomsterstandgrønnsaker som brokkoli og blomkål.

* gulrøtter og sterkt fargede grønne og gule grønnsaker.

* sitrusfrukter som appelsin, grapefrukt og sitron.

 

En porsjon defineres som en middels stor frukt, rundt 1,5 dl frukt- eller grønnsakjuice, rundt 150 gram kokte eller rå grønnsaker, en porsjonsbolle blandet salat eller en - to dl bær.

[mammamammamammamor]

takk, erter og er veldig sunt

[erteposen + 4]

Ertesuppe av grønne, frossne erter er super yummy:)

[mammamammamammamor]

med godt salt kjøtt oppi. nam. hadde det i helga.

[Mammasin]

Broccoli:-)