Hvordan gå ned i vekt uten å trene?

[Mille**]

Jada, jeg vet at det er dumt, men jeg har fått treningsforbud på ubestemt tid, klarer ikke gå tur i raskt gange engang. Noen andre som holder på med vektnedgang uten trening? For her går det bare oppover for tiden.... (

 

Er ikke mange kiloene det er snakk om heldigvis, 4-5 ca.

[MintCondition]

Spis mindre og sunnere Og rør deg mer i hverdagen, ta trapper istedetfor heis, gå til jobb, gå en omvei til butikken etc.

[Mille**]

Det er akkurat det, jeg klarer ikke bevege meg mer. Jeg går mye på jobb og det er nesten mer enn nok. Tar sjeldent heisen på jobb da. ;o)

 

Føler jeg spiser ganske sunt, kuttet ut brød, spiser fullkorspasta.....men det at jeg ikke kan trene noe gjør at jeg går opp allikevel....

[stjernestøv<3bella]

Du må bare spise mindre kcal enn du forbrenner jeg har også treningsforbud på grunn av skade nå, og går fortsatt ned i vekt bare fordi jeg har justert matinntaket

 

Lykke til og god bedring

[Mille**]

Ja det er jo ikke noe mer hokus pokus enn det, men jeg føler ikke jeg spiser så mye. Får bli flinkere å drikke vann, det fyller jo magen litt. ;o)

[stjernestøv<3bella]

det er veldig overraskende mye kcal i diverse ting som man ikke er klar over.. har du prøvd å regne ut hvor mye kcal du får i deg i løpet av dagen??

[Mille**]

Nei, har ikke det, har liksom aldri hatt problemer med å holde vekten....før nå. Leste på pakningsvedlegget på medisinen jeg må spise for tiden, og vektoppgang kunne være en bivirkning. Så det er ikke sikkert det nytter uansett hva jeg gjør......*sukk*

 

Men skal prøve å bli enda mer bevisst på hva jeg putter i meg, skal i bikini i mai, nekter å se sånn her ut da. ;o)

[Bolla Pinnsvin]

Spis et "lite"måltid hver 3.time. Følg klokka SLAVISK når du skal spise. Drikk minst 2 liter vann hver dag(VELDIG viktig!) og få i deg rikelig med frukt og grønnsaker daglig

[Mille**]

Jeg kan ikke følge klokka når det gjelder å spise på jobben, har dager jeg nesten ikke får spist engang. Men skal bli flinkere å drikke vann. )

[Bolla Pinnsvin]

Sikker på at du ikke har muligheten til det?Trenger ikke være store måltidet..Bare et par knekkebrød eller ei skive eller noe.. Problemet kan nok ligge der.. Sånn er det for meg ihvertfall.Spiser jeg for sjelden,stopper forbrenningen min opp...Men spiser jeg med maks 3-4 timer mellom hvert måltid,går jeg sakte men sikkert nedover!

[Mille**]

Jepp, helt sikker. Dagene er ganske så uforutsigbare egentlig. Men et glass vann i ny og ne kan jeg få til. )