ekstra tilskudd når en kutter ut melkeprodukter?

[Gjest]

mini blir dårlig i magen av melk og ost.

 

holder det med sånn Triomega women tilskudd med kalsium ?

 

eller er det noe anne en burde ta også..

[Tullemor1 & Gullemitt :-)]

lurer på det samme, har også det problemet..

[Hepa85]

For at kroppen skal klare å ta opp kalsium, trenger man d-vitamin. Det er derfor vi har så mye osteoporose (benskjørhet) i Norge, selv om vi drikker mye kumelk. D-vitamin får man gjerne fra sola, og det har vi jo ikke så mye av her.

 

Hvis du er redd for ikke å få i deg nok kan du kjøpe en sånn kalsium tyggetablett som også inneholder d-vitamin, men sannsynligvis er ikke dette nødvendig. Man klarer seg fint uten kumelk uten å få ernæringsmessige mangler så lenge man spiser normalt. I mange land er det veldig unaturlig å drikke kumelk. Spiser du matvarer som f eks brokkoli, klarer kroppen bedre å nyttegjøre seg av kalsiumet.

 

Lykke til