Noen flere som er lys våken sent på kveld/natt?

[Erymax]

Er nå i uke 21+2 og de siste par ukene har jeg plutselig blitt lys våken på kveld/natt :/ Selv om jeg er gåen etter arb. dagen (hviler kanskje litt middag på sofaen)så sier det "pling" ved 21-tiden og det nytter nesten ikke å legge seg før kl 00 eller 01.00.Svært frustrerende når man må opp kl.06.00 flere ganger i uka...

Noen tips.?..har prøvd noe selv, men ønsker tips fra andre potensielle nattevåkere.

[Fint_Lite]

jepp...begynner å bli trøtt ved ti-elve tiden på kvelden og kan legge meg. Men da jeg gjør meg klar for sengen våkner jeg selvfølgelig opp og ender opp med å lese..lese litt til..lese enda mer og vips klokken er ett/ halv to...så våkner jeg rundt 6 om morningen for da må jeg tisse av og til sovner jeg etterpå, andre ganger kan jeg ligge våken en time eller to..

 

Siden jeg nå har et slikt søvnmønster er jeg glad jeg ikke skal opp tidlig på jobb...

 

men om jeg vil sovne før det blir for sent ligger jeg å mediterer litt, da blir kroppen helt avslappet og tilslutt sovner jeg