ryggsmerter og trening...

[snellapella]

Har hatt sterke smerter i ryggen, "isjasnerve" i klem , noe som er grusomt vondt. Lurte på om noen vet hva slags type trening som er bra? Vi har ergometersykkel, har litt lyst å prøve det, men vil ikke gjøre vondt verre....

[snellapella]

anyone?

[Tigerlily79]

Jeg har ikek hatt isjassmerter, men begynner å kjenne at ryggen krangler litt. For meg fungerer svømming veldig bra som trening. Vanlig brystsvømming. Det er god trening for hele kroppen, samtidig som det er veldig lite belastende. I tillegg gjør jeg øvelser hjemme, f.eks. der jeg står på alle fire og løfter diagonalt bein og arm samtidig. Etterpå strekker og tøyer jeg ved å "skyte rygg" og svaie ryggen.

 

Lykke til!