Noen her som har slanket seg/forandret livsstilen?

[små]

Hvordan gikk det i det lange løp?

 

Jeg skal nå snart begynne på mitt nye og supersunne liv:) Veldig spent på hvordan det skal gå.

 

Skrev et innlegg akkurat nå om at jeg er så kvalm, så strengt tatt burde jeg begynt nå hehe. Men er noen festligheter de førstkommende dagene som jeg vet det blir mye godt på. Så orker ikke begynne mitt nye liv med å skuffe meg selv. Om dere skjønner?

 

 

Uansett, hvor lenge er det siden dere slanket dere? Hvordan har dere det nå?

 

Jeg er innstilt på å trene og forandre kostholdet mitt for godt, ikke bare for de ti kiloene..

[metaMORfose]

Hei! Jeg gjennomgikk en transformasjon for 5-6 år siden. La om livsstilen litt etter litt, men supersunn tror jeg aldri jeg verken ble eller blir :-) Jeg gikk ned ca 30 kg, er rundt 180cm høy. La på meg ca 5 kg i etterkant, da jeg ble i overkant gnien med porsjonene og mistet humøret (jeg blir gretten når jeg ikke får nok mat).

 

Nå har jeg nok lagt på meg noe, siden jeg er 5 mnd på vei, men har uten problemer egentlig, holdt vekta. For meg er kunsten å trene nok. Jeg har latt bilen stå mye mer, og sykler et par mil til jobb hver dag når det er føre til det (og jeg ikke er gravid). Ellers er vi en aktiv familie som sykler mye, går mye ski om vinteren, noe slalom, skøyter. Vi er mye ute året rundt, går i fjellet og liker å bevege oss. Vi er av dem som heller velger å gå ute i skogen, enn å tråle kjøpesentra på lørdagen. Jeg tror summen av all bevegelse har gjort at jeg har gått ned og greid å holde meg der. Samtidig er jeg veldig opptatt av at det skal være naturlig for barna å bevege seg, og også i ulendt terreng, og dermed også investere i deres fremtidige helse.

Der gled jeg ut.. )

 

Kort oppsummert så la jeg om stilen min sakte men sikkert. La en ettårsplan som jeg holdt meg til. Målet var bedre helse, og å kunne bevege meg lettere, og dermed ble telling av kilo veldig lite viktig. Men man kjenner jo på tøyet hvor landet ligger, og det ble en del størrelser nedover.

Alfa og omega for meg ble bevegelse og puls, og så fulgte jeg opp med å gå igjennom kosthold, og oppjustere frukt/grønnsakspisingen. Men under hele perioden, og fremdeles, så spiser jeg sjokolade hver dag! Hver dag!!!!!!!!!

 

Kunsten å legge om stilen er å gjøre det sakte, men sikkert. Ikke legg om hele livet på en dag, det blir for de fleste umulig å følge opp, men ta en ting om gangen. Begynn med bevegelse, og så tar du det derfra.

[Kokkeli nyter våren:)]

Jeg gikk på Grete Rode kurs en gang for noen år siden. Og lærte masse der syntes jeg som jeg har tenkt å bruke nå når jeg skal snu livsstilen min. (gjorde da også, men bare for en kort periode). Skal nå gjøre det for livet. Og hun lederen min fortalte noe lurt, og det var en skikkelig tankevekker.

 

Hun sammenlignet det å legge om livsstilen med og rydde i en stor kommode med 10 skuffer. Der hver skuff inneholdt en last en ville legge om og rydde oppi. Slik er det også med slanking. Er mange ting å ta fatt i der og rydde oppi. Blandt annet bare med maten. Spise mer frukt, drikke mer vann. Spise mindre sjokolade og annet snop. Drikke mindre brus. Spise variert. Trening osv.

 

Da er det mange når de skal rydde en slik stor kommode stappfull av papirer, og hver sitt papir har hver sin plass, som tømmer alle ti skuffene på gulvet. Og så starter og rydde. Mens noen tar en og en skuff. De får da mer oversikt, og blir ikke utslitt av jobben, og gir seg før de er halveis. De får god tid til å tenke gjennom hver enkel forandring, og bestemme seg hvordan de vil ha akkurat den bestemte tingen.

 

Slik er det også med å legge om livsstilen. En kan ikke ta alt på en gang. Er derfor veldig enig i det metaMORfose sier. Start med en ting og a det derfra. Lag dere mål, del mål og hel mål. Det har iallefall jeg gjort nå. Og jeg har skrevet dem ned. Og skriver litt dagbok hver uke. Og av og til noen dager i uka også. Viktig at folk finner ett system som passer for dem selv.

[små]

Takk for svar

 

Ja, har tenkt å ikke ta alt på en gang..