Trening?

[Januar-spire]

 

Vet noen noe om d er "farlig" å trene hardt i 1.trimester?

Er ekstremt aktiv til vanlig og trener både håndball og spinning ca 4-5ganger i uken....bør dette trappes ned?

Erfaringer noen?

 

Hilsen gravid med førstemann!

[Skorpio85*lykkelig 2 barns mor]

Alt spørs vel på hva du orker selv, men håndballen MÅ du slutte med med en gang.. Har selv spilt aktivt håndball, så vet hvor "ekstremt" det kan være. Når det gjelder spinning er det kanskje greit å være med på gule timer og ikke blå.. hehe.. Men som sagt er det vel egentlig viktigst å lytte til kroppen og se hva den orker;)

[Lesehest]

Leste følgende om trening i "det var lurt" av Nina Løkke:

"Hvor hardt du kan trene kommer an på formen din i utgangspunktet. Uansett bør du ikke trene hardere enn du gjorde før du ble gravid. Det skader ikke å bli anpusten, men du bør unngå at du blir så sliten at du hiver etter pusten. Hvis du blir svimmel, plutselig trøtt, kjenner prikking i hender eller føtter, blir kvalm eller begynner å kaldsvette under treningen, så STOPP!"

Ellers kan du visst trene helt fram til termin. Om sykling står det at du helst bør sitte.

God bok, foressten.

Siv