Er det 0,5 kilo som er greit å gå ned i uka?

[Anonym bruker]

Klarer man det ved å bare legge om kostholdet og spise sunt? Ellers vanlig aktivitet som turer, jobb o.l.

[Gjest Sauen venter jente nummer 2 =)]

0,5-1 kilo er normal vektnedgang om man spiser mindre kalorier/fett/karbohydrater (alt etter hvilken diett du følger) og trener oftere enn tidligere.

Over 1 kilo er ikke anbefalt for dem som ikke er svært overvektige, fordi du uansett ikke klarer å gå ned mer enn 1 kilo med fett i uka.

Tyngre mennesker opplever ofte større vekttap per uke enn mennesker som har en normal / lite høy BMI/vekt.