Mistet matlysten etter fødselen.... Tips til meg??

[mei&mi + marcus :)]

Gikk rundt og var konstant sulten i 9 mnd, så er veldig rart å ikke ha lyst på mat.. Jeg ammer så det er jo viktig å spise nok. Har tvingt i meg en og en halv skive nå... :/

Flere som har dette problemet eller? Hva gjør dere?? Og går det veldig ut over kvaliteten på morsmelken om man ikke spiser nok?

Når jeg først har fått til ammingen så vil jeg jo at han skal få skikkelig melk..

[Expat]

Hei!

Du skal ha i deg minst 1500kcal for å opprettholde melkeproduksjonen hver dag. Trøkk det i deg.

 

Ellers er det mulig du mangler et vitamin eller noe, gå til legen for sjekk. Fortsett med gravidvitaminene fremdeles. Det går ut over DIN kropp om du ikke får nok mat, ikke melka.

Tips: Drikk kalorier. Det finnes også næringsdrikker med bra mat i på apoteket og helsekostene.

[Expat]

Ja, og finn ammekaken inne på ammeforumet. Den er på "ting som gir mer melk"-tråden.

[Expat]

Expats Ammekake

 

Man tager:

 

2dl hirsegryn (protein og jern! Samt masse annet bra)

1+1dl havregryn (vit B, fiber)

2dl vann

3dl hvetemel (noe må jo holde den sammen)

1dl solsikkeolje (helst kaldpresset, vit E)

1dl kokt eplemos (vit C)

1dl sukker (energi! og namm)

1-2ts bakepulver (til å heve)

1ts vaniljesukker (nam, men kan kanskje sløyfes)

1 egg (til heving, kan kanskje sløyfes, men det har jeg ikke prøvd)

1dl rosiner (fiber, vit C)

Sesamfrø til å strø med (kalsium)

 

Legg hirsegrynene pluss 1dl havregryn i bløt i vannet en times tid eller så, kan stå lengre (frigjør jernet). Hell i en kjøkkenmaskin, rør inn solsikkeoljen, 1dl havregryn, eplemosen, sukker...alt sammen unntatt sesamfrøene (altså vått-tørt-vått-tørt, da skiller det seg ikke!), hvetemel og rosiner til slutt.

Ta frem en langpanne (eller bruk smaa muffinsformer), olje platen og strø masse sesamfrø over oljen. Hell røren over sesamfrøene (er den for tynn, bruk litt mer hvetemel), bruk en slikkepott og smør utover litt tykkere enn 1cm og så strø masse sesamfrø over. Stek midt i ovnen på 180-200 grader i 10-15 min (når gaffelen slipper). Kutt den i ruter med en skarp kniv, og legg i tett boks når den er kald