Hvordan bygge opp immunforsvaret igjen?

[mamsen labamsen]

har vært veldig syk etter infeksjon etter ks i sommer. Nå har jeg hatt både omgangssyke og flere forkjølelser etterpå. Og jeg er mottakelig for alt. Bare jeg er i nærheten av noen som er syk så er det 99% sikkert at jeg får det samme.

Regner med at immunforsvaret mitt er på bånn etter infeksjonen, og ikke fått tid til æå bygge seg opp igjen når jeg får det ene etter det andre her.

[Gjest]

Spise nok og variert. Vær særlig nøye med å få i deg nok grønt og frukt.

 

Drikk biola eller lignende. Det er kjempeviktig å ha massevis av de riktige bakteriene i tarmene. De er med på å drepe slemme bakterier

 

Sørg for nok søvn og hvile.

 

Tren.