Når er det anbefalt

[Heaven har født::)]

å kunne starte trening igjen etter fødselen da?

[Bring_it_on!!:))]

6 uker er det vel.. =)

[erteposen + 4]

Jeg har begynt etter 6 uker, men hadde ks da. Ventet lenger med magemuskler, men første gange startet jeg på step og svømming med en gang stinga var grodd.

[Heaven har født::)]

Oki, tusen takk:) Har så lyst til å begynne nå, men det er bare en uke siden jeg fødte. Men slapp å sy noe denne gangen da,,, Hvorfor skal man vente så lenge egentlig?

[WF og ♀jentene♀ 06&08]

Du skal vente 6 uker for at alt innvendig skal få tid til å trekke seg sammen og komme seg litt tilbake på plass. For mye aktivitet for tidlig kan føre til livmorframfall/-nedfall og generelt dårlig bekkenmuskulatur. Gå turer med vogna og gjør knipe/bekkenbunnsøvelser fram til nurket er 6 uker, så kan du begynne å trene deg opp igjen da.

 

Hilsen treningsveileder )

[Gjest]

Du kan begynne når du vil, men bør ikke trene magen før 6 uker. Hvordan det er med svømming og slikt vet jeg ikke, men vanlig trening(gode turer, spinning/sykling, aerobic uten hopp) er det bare å kjøre på med. Tren tre ganger om dagen dine "knipe-muskler". Når de er stramme og fine kan du begynne å trene magen. Slutt ALDRI å trene bekkenmuskulaturen din

[Heaven har født::)]

Oki, takk takk:) Da ble jeg litt klokere. Får bare finne litt tålmodighet her da, og vente litt. Og knipe som pokker istedenfor,hihi:)