dere som har klart å slutte å røyke :)

[Gjest]

samboeren skal slutte nå etter å ha røkt siden han var 13år. nå er han 29år. vært en storrøyker hele veien.

 

nå har han selv tatt iniativ til å slutte men jeg vil ikke presse han. gidder ikke mase. tenker heller at da røyker han heller i smug.

 

hvilke måter har fungert for dere? han tester ut den nedtrappingsmetoden. kutter ut alle disse dillerøyka. å holder seg til den på morraen. å den etter middag. pluss et par nå og da.

 

målet er jo å ha klart det innen noen uker (termin 1 januar)

 

hadde vært gøy å høre erfaringene deres

 

[Anonym bruker]

samboeren min slutta etter å ha lest "endelig ikke røyker" boka.. han hadde røkt i 12-13 år.. nu e han skikkelig anti røyker.. å med litt promille knekk han røykan til folk å belære folk om kor giftig det e

[Anonym bruker]

Jeg kuttet tvert da jeg fant ut at jeg var gravid, mens mannen min fremdeles tar en og annen i godt lag, jeg lukter jo også at han har tatt en i smug innimellom, men det er så sjeldent, så jeg later som ingenting. Tenker at det må han få lov til.

 

Eneste rådet jeg kan gi deg er vel egentlig å støtte og oppmuntre han, gi han en belønning i ny og ne kanskje:-)

 

Lykke Til.-)

[Gjest]

er nok "lettere" når en er gravid selv.

ja, jeg tror nok ikke jeg ville bitt av han hue om han hadde tatt seg en røyk i ny og ne hehe.. jeg tenker heller at det er mengden som er skadelig for han.

 

så på fester så tror jeg nok at det blir enkelt å "glemme seg" men det får så vær. han er så god på alle andre mulig måter

 

så tenker jeg at når mini kommer så tror jeg ikke han har så lyst til å stinke røyk når han holder i henne..

 

 

[Den heldige eier av ett barn]

Vi sluttet samtidig jeg og min sambore da jeg ble gravid. Jeg sluttet med en gang og han trappet gradvis nedover. Var røykfri begge to innen lillemor kom. Nå to og et halvt år senere er vi enda røykfrie:)

 

 

[Anonym bruker]

Mine tips! :

 

1) Tenk over om du virkelig syns det er godt hver gang du tar en røyk fram til du slutter. Begynn også å planlegge når du skal ta en røyk, ikke bare ta en når du føler for det (eks. "I dag skal jeg røyke to røyk, en etter middag og en før jeg legger meg")

 

2) Ha noe å gjøre når røyksuget meller seg! Jeg strikket avsindig mye, noen løser kryssord/ sudoku e.l. Noen spiser (den siste er kanskje ikke å anbefale). Røyksuget pleier å vare max 5 min, så hvis man har noe annet å tenke på så er det ingen sak.

 

Lykke til!

[Anonym bruker]

Bryt det mønsteret han har laget nå. En røyk da, og en røyk da, til spesielle tider vil være krise om han ikke får nå. Bryt med rutinen og la være å ta den første røyken. Venter han til litt utpå dagen vil suget etterhvert bli mindre.

 

Den første hver dag er jo med på å opprettholde avhengigheten, tar man ikke den blir suget mindre.

[Angeldoll m/ desemberprinsesse]

Jeg hadde røyka i 7år, da jeg fikk halsbetennelsen fra helvete.

Da hadde jeg ikke sjans til å røyke, uansett hvor mye jeg ville!

Og etter å ha ligget med den i litt over 2 uker, hadde jeg ikke behov for røyk når jeg ble frisk igjen.

 

Så du får få tak i noen basilusker å gi han!

["Liten" lykke]

Sluttet selv etter å ha lest boken til Allan Carr "Endelig ikkerøyker".

Den er helt genial.

De har også kurs (som er ganske dyre), men de har visst en garanti om at man får tilbake pengene om man ikke er røykfri etter så så lang tid...

[Gjest]

hehehehehehehe.. kjempegod idé hehe

 

tusen takk for kjempemange gode tips kansje den boka hadde vært en god ting. kan jo foreslå det for han da. men bøker som ikke handler om fisking ekke helt han si greie hehehe