gå ned i vekt på 3 uker!

[Anonym bruker]

 

Jeg skal reise bort om 3 uker, vil se bra ut i bikini, har litt ekstra fett rundt lårene jeg vil bli kvitt.. Veier 57 kg, vil ned til 53-54 kg ihvertfall.. Har begynnt å jogge 30 min hver dag, og prøver spise ikke så myye.. hr ikke peiling , hva burde jeg gjøre?

[Gjest]

Ikke spis etter kl 17.00,det hjelper.

 

Noe som tar alt fett er: 6 stilker med stang selleri til 1 l vann ,kok dem til vannet blir helt gult,sett i kjøleskapet og drikk utover dagen minst 2 l hver dag. Det hjelper veldig og raskt.Kansje ikke alle som liker smaken men svelg unna hehe.

[Rose69]

- Spis lite, men ofte.Da øker forbrenningen

 

- spis magert, unngå sukker.

 

- Kutt ut stivelse s- om igjen blir til sukker i kroppen (poteter,mais,hvetemel,ris,pasta...)

 

-prøv å få ut vann som du kan ha i kroppen (usikker på hvordan..men kom bare på det)

 

-øvelser for låra (søk på nettet)

 

Det kreves nok mer enn 3 uker ... men du kan jo satse på en sunn ferie og fortsette der..? Da er du flink :-) Svømme mye f eks.Perfekt trening og fat-burning.Husk å få opp pulsen-det forbrenner fett.

 

Dette var bare brainstorming...Lykke til!

 

 

[happygilmore]

spinning! strammer veldig opp (spes lår og rumpe) og forbrenner mye.

[Tigerpote]

57 kg! Da hadde jeg vært mager jeg:) Men du er kanskje liten i høyde og spinkelt bygd? Høres ikke ut som du trenger å slanke deg akkurat, men trening og sunt kosthold er bra for alle.

 

-Kutt ut søtsaker, snacks og junkfood

-Gjør noe fysisk hver dag, spinning (enig i den!), situps og rompekniping er det mest effektive jeg har gjort

-Drikk vann regelmessig, evt tilsatt sitron, men det er hardt for tennene, syrer som etser på emaljen

-Ikke spis noe særlig på kveldstid, nei, som andre her nevner

-Ikke spis deg proppmett

-Spis frukt/ grønt som mellommåltid om du kjenner deg sulten

-Drikk et stort glass vann før hvert måltid, det fyller opp, og maten blir absorbert av vannet (gir volum- metthetsfølelse), drikk også under og etter måltidet

 

Lykke til, men du må ikke forsvinne for oss nå da:)