hvordan "bli kvitt de tankene"?trenger mye hjelp

[Anonym bruker]

hadde et forhold og ble avslørt og konfrotert av mannen min.

Utrolig tungt, tøft og full med skam og avsky periode har vi hatt i det siste.og det gjør vondt både for ham og for meg.

Vil gjøre hva som helst for å beholde ham og ungene og går nesten hver dag gjennom "psykisk tortur og helvette" som er preget av masse sprsømål fra hans side(som er helt normalt) og som jeg ikke kan svare på....spørs sånne som "hvorfor og hvordan kunne du..........":-(

Jeg også lurer på det faktisk men når det lett å si det og angrer sterk og prøver å vise det.

Men i allefall den den er det hjemme men det som ofte plager meg er et vedkommende jeg hadde forholdet til "fortsetter sitt liv som normalt", drar hjem , har det fint, spiser middag, går til jobb, fungerer utmerket både jobbsmessig og privatmessig etc...

På en måte ønsker jeg ham ikke noe vondt og hans famillie er ikke "skyldig" for det han/vi gjorde og vil faktisk helst at de ikke får vite det fordi da kan det bli "enda mer sprsømål til meg" :-(

Men allikevel blir jeg litt sånn....oh.....skulle ønske at han kunne vite hvordan jeg har det og lignende eller at han ihvertfall jobbe et annet sted("orker nesten ikke å se ham noen ganger,d et er helt merkelig det.......og vi har ellers ingen kontakt, bråstopp ble det).

Så hvordan kan jeg "hjelpe meg selv" for å fokusere enda mer(som jeg også ofte er "flink til" )på mannen min/oss/famillien min og ikke tenke så mye på vedkommende hvordan han kunne "få svi litt".......bekalger vet at det er ikke menneskelig å tenke sånn men når man er så sjokkert, sårbar, og vet ikke hva man ender til er det mye "rart man kan komme på:-(

Noen som har vært i lignende situasjon

[Anonym bruker]

Hvis du har hatt et forhold på si, dvs utro så burde du bare gjøre det slutt og la mannen din komme seg videre. Dette er ingenting å bygge videre på når dere ikke engang kan stole på hverandre.

 

Og for din del så må det jo ha vært no gærent med forholdet hvis du har hatt deg en på si.