Er det noen treningsformer jeg burde holde meg unna?

[*Hønemor81*]

Jeg er ca. 5 uker på vei og i fin form, og har pleid å trene 2-3 ganger i uken det siste året.Har jogget en del, og drevet med en del pilates, styrketrening samt innebandy og fotball.

Jeg tenkte i utgangspunktet å kutte ut innebandy og fotballen nå, og heller holde meg til jogging, styrketrening og pilates. Er det noen som vet om dette er et klokt valg?

 

[Mamma´n til lillemor]

Du bør generelt holde deg litt lavere i puls nå, ikke trene så hardt at du "ikke får puste". Og så er det ikke så bra for babyen med den veldig høye kroppstemperaturen. Men ellers kan man stort sett fortsette med trening man er vant med fra før, babyen løsner ikke.... Det er en stor fordel å være i form til fødsel og etterpå, så det er absolutt lurt å fortsette å trene.

 

Jeg jobber med trening og skal selv kutte ut høy-intesitetstimer til jul, er nå i 9. uke. Jeg kjenner at det krever ekstra mye av meg nå som jeg er mer sliten og trøtt. Men skal fortsette med både kondisjon-, styrke- og stabilitetstrening så lenge jeg kan. Kjenn etter hvordan kroppen har det. Det er unødvendig å presse seg for hardt, og det er mye fornuftig trening som er lav-intensitet. Lykke til:-)

[*Hønemor81*]

Takk for tilbakemelding! Jeg har anskaffet meg pulsbelte, og skal ta det roligere enn vanlig. Å lytte til kroppens signaler er nok veldig viktig.

Lykke til videre i svangerskapet og med treningen. Får håpe vi får følge hverandre videre inn i 2. og 3. trimester