Jeg har veldig vondt pga bekkenet , noen smertelindrende tips?

[Kliko]

Jeg er i uke 27 nå, og fått konstantert at jeg har bekkenløsning. Har kjempe vondt, spsielt når jeg MÅ gå til jobben ( 20 min) fordi vi ikke har noe bil for øyeblikket. Er det noen som har noe tips eller øvelser man kan gjøre for å lindre smertene litt? Kan man ta smerte lindrende tablette som ibux ( hjelper det? )?

 

Håper noe vet noe, for vil helst ikke sykmelde meg heller fordi jeg er vikar fram til desember, men mulighet for forlengelse, og tror ikke jeg får det hvis jeg blir sykmeldt enda en gang ...

[Svale <3]

Ikke ta Ibux.. Ikke bra når man er gravid.

[Kliko]

Mente egentlig paracet.. Men noe annet man kan ta?

[Nøtt]

Jobben din kan søke midler fra NAV om taxi til og fra jobb. Snakk med lederen din om dette!

[Babykilo]

Jeg tror det er legen som kan ordne drosje. Det fikk i hvert fall jeg tilbud om hos min lege.

Jeg tviler på at det hjelper med paracet. Det eneste som hjelper er hvile og øvelser som kan gjøres for å stabilisere muskulaturen rundt bekkenet. Det er det samme prinsippet som en forstuing, leddbåndene er slarkete og muskulaturen slapp, dermed er det ingenting som støtter.

Håper drosje kan hjelpe deg. Lønner seg å handle raskt, blir ikke bedre før du får mer hvile av bekkenet.

 

Hilsen meg som nå er i aktiv sykmelding og går til fysioterapi og bassengtrening pga dette. Lykke til. :-)

[nr2_imagen]

Jeg er gravid med nr 2 og har også bekkenløsning, det hadde jeg også med nr 1 men det er mye verre denne gangen. Du må få en henvisning til fysioterapi av legen din (det må stå diagnose: bekkenløsning med gangvansker) da får du gratis fysioterapi-behandling hele svangerskapet og opp til 6 mnd etterpå. Jeg går tilbehandling to ganger i uken og får massasje. Å få til kiropraktor kan gjerne i kombinasjon med fysioterapeut kan også være en ide. Fysioterapeuten min var tidlig ute med å anbefale delvis sykmelding fordi hun sier at summen av belastning i svangerskapet vil påvirke hvordan du får det etter fødselen. Mange kan være plaget i flere år etterpå, så for å unngå det bør du ta signalene alvorlig NÅ og roe skikkelig ned. Man skal helst ikke gjøre ting som er vondt - som for eksempel å gå så langt til jobb hvis det gjør vondt. Fysioterapeuten min sier at målet skal være at man roer så mye ned at man har lite smerter i hverdagen - da har man klart å tilpasse aktiviteten til et fornuftig nivå.

 

Ellers er smertelindrende ting å ligge på siden i sofaen med en pute mellom bena - da får bekkenet en stabil hvilestilling. Jeg syns også det er godt å ligge med varmepute på ryggen/baken. Ellers er det digg å gå i terapi-basseng og kjenne at musklaturen blir litt oppvarmet og avslappet.

 

Håper det kunne hjelpe litt. Men ro ned tempoet med en gang - det er ingen som kommer til å takke deg om du sliter deg fullstendig ut og det blir kjipt hvis du har så vondt i bekkenet rett etter fødselen at du nesten ikke klarer å ta deg av barnet!

LYKKE-LYKKE TIL!!

:-)