*vekt å det å være prøver/sliter*

[*Ønskergjerne*]

jeg har altså vært prøver i 1,5 år straks - å nå ser jeg andre som råder til å gå ned i vekt,spise sunt osv..

det jeg lurer på er , bør jeg ned i vekt?

jeg er 163 cm høy å veier vel 66 kg.. jeg spiser variert (kanskje litt mye?) og er aktiv (jobber m fysisk tungt arbeid)

har prøvd å gå ned,men blir rett å slett dårlig av å prøve , blir slapp , får migrene osv... å må jo ha en del , siden jeg svetter å jobber hver dag...

jeg kunne tenke meg å gå ned , samboer mener jeg bør være som jeg er,kan ikke si jeg er tykk - men har da litt ekstra rundt mage , rompe å lår.. ellers er jeg fornøyd,er sterkere fysisk enn de fleste:)

 

noen som kan gi meg ideer til oppskrifter/matprogram,som jeg kan følge?som ikke får kroppen min til å føle den får for lite?

 

kan i tillegg opplyse om at jeg ikke drikker kaffe/brus , liker det ikke.. men liker gode middager,å slikkerier:S

 

til sammen nå på en dag spiser jeg :

frokost nr 1:1 skive og ett glass melk

frokost 2/formiddagsmat: 3-4 skiver og 2 glass melk

mellom måltider spiser jeg eple /youghurt

middag : 1 vanlig porsjon (4 kjøttkaker,3 poteter å saus.) men kan ofte bli dobbelt:s

kveldsmat 4 skiver pluss 2 glass melk..

 

ellers er jeg litt fæl på å spise smågodt/sjokolade på kveldene:S:S

 

jeg kan tilføye en gang til at jeg ikke liker smør på skiva.. litt kresen:P

 

jeg røyker litt dessverre,er på vei til å slutte , har gått fra 30 om dagen til 10 ca... skal slutte helt.

 

går mye også om dagene...

 

hadde vært fint m noen erfaringer/tips osv:)

 

[blirjegsnartmamma]

Nei, du skal ikke trenge å slanke deg..

Du er helt normalvektig

 

 

Jeg har gått ned 7% nå, det er anbefalt at jenter med Pcos og overvekt går ned 5%, så er veldig fornøyd..

Er ca 15 kg til for å treffe matcvekta da, men..

Kommer vel.

[siljus25]

Hei! Ville bare si til deg at du ikke trenger å gå ned i vekt!!! du er akkurat passe i forhold til lengden din! Du veier det jeg har som mål å veie...

Håper det klaffer for dere!

 

 

[*Ønskergjerne*]

d kan så være,at jeg er normal,men tror jeg vil føle meg bedre m å gå ned 6-7 kg... føler meg ganske stor,hehe. men vet at mye er muskler også

å kanskje d vil hjelpe for å få en spire??for d er d som er drømmen:-)

 

gått den 7% er bra,blir jeg snart mamma:D hvordan gjør du det??trener,spiser sunt??

 

[Lectrix]

Jeg synes ikke du høres stor ut, og du har sikkert mye muskler når du gjør tungt arbeid, også. Jeg greier aldri å kutte vekk godis i lengre perioder, men jeg synes det er relativt greit å kutte litt i mengden på noen måltider. 4 skiver til kvelds var kanskje litt mye? Dersom du halverer til 2, og reduserer litt på melkeinntaket, men ellers ikke gjør noe spesielt, tror jeg du vil begynne å føle deg litt lettere i kroppen. Men jeg er ingen ekspert, altså. Du har jamen vært flink som har kutta så mye røyk også! Håper du lykkes med spire snart:-)

[*Ønskergjerne*]

takk:)

håper d skal hjelpe på d å få spire:)

ja,har en del muskler,jeg har tung jobb,løfter til sammen 5 tonn til dagen,for hånd..

å ang røyking-så har d gått greit,men tidligere har d vært mye av d på jobb,å hjemme,men samboer røyker ikke,så nå har jeg bestemt meg for at d ikke er lov å røyke inne,da er d kjedeligere å måtte gå ut i drittværet:P

hehe:)

hadde vært deilig å følt seg lettere i kroppen ja:D

spiser mye fisk da (torsk å sei) til middag,å d skal jo bare være sunt (omega 3 osv)

 

jeg hører fra andre at jeg ikke er stor,men godt i holda:P altså mage,rompe å lår. å små pupper...

[bollus med bolle!]

Jeg fikk også beskjed av gynekologen om å gå ned 5 kg, selv om jeg ikke er spes. overvektig. (men har 5 kg. til overs, så skader ikke...)

Det var ikke bare på grunn av vekten i seg selv, men hvordan hypofysen blir påvirket av sukkerinntak. Det hadde med balanse av hormoner som styres fra hypofysen, men hypofysen blir igjen påvirket av hva (og ikke hvor mye) vi spiser. Så altså: mindre sukker og fett i kosten som igjen henger sammen med minus 5 kg. var oppskriften han ga meg.

En positiv bi-effekt av dette er jo igjen at jeg blir litt fokusert på hva jeg spiser og om jeg klarer å gå ned noen hundre gram hver uke, og ikke så mye fokus på det å bli gravid. Du skal se at det også kan løsne litt på greiene!

[blirjegsnartmamma]

Vet du, jeg har ikke gjort noe spesielt, det er det beste

 

Altså, jeg går på blodtypedietten da.. Og har dermed kuttet ut brus og godt..

Unner meg litt sjokolade i helgene og når jeg har mensen

 

Stoppet opp etter de første kg, men håper jeg kommer ned de siste også..

Men da må jeg nok gjøre litt for det, gå litt tur osv.