Hva kan/bør man spise dersom man teste ut lavkarbo mat??

[prinsessetamtam]

Er så dårlig på det her, og er innbitt pasta og potet-elsker......

Noen som har gode tips til ei som er litt for glad i tradisjonell mat??

[flinke jenta mi!!!]

spis som vanlig, men ikke pasta ris og poteter. Hvis du må ha det kok det kvelden før og varm det opp til middag. Da blir mye av stivelsen borte.

Kylling og all type kjøtt og fisk kan du spise

[Gjest]

Jeg gikk på lavkarbo leenge, det hadde en viss effekt på vekta, problemet var at jeg fikk en svæææær byll på haka, noe jeg senere fant ut at er en vanlig bivirkning av dietten, grunnet oppsamling av giftstoffer i kroppen. Litt guffent, egentlig.

Du finner tips på lavkarbo.no sitt forum:-)

[prinsessetamtam]

takk for tips begge to

Håper virkelig ikke oppsamling av giftstoffer er en vanlig bivirkning da.....

[Gjest]

Veit ikke hvor vanlig det er , annet enn at man ikke skal gå på sånne dietter når man ammer, grunnet oppsamling og utskillelse av giftstoffer i melken.

Får du en byll, så vet du hvorfor;-)

Uansett:

KETOLYSE- DIETT, mine notater..

 

-egg

-bacon

-laks m soyaolje og dill i terninger, rømme og kapers

-torsk

-blomkål- og brokkolipure m fløte

-alt rent kjøtt, svinekjøtt i terninger m sopp

-salater

-avokado

-reker

-cottage cheese

-all annen ost

-nøtter

-fiskeboller

Grønnsaks og kjøtt-muffins:

 

Purre, rødløk, champignon, paprika, blomkål og brokkoli stekes i stekepannen med godt smør og masse krydder (jeg bruker salt med urter, hvitløk med urter, paprika og oregano)

 

Steker så kjøttdeig og blander dette sammen. Om du vil ha annet kjøtt enn kjøttdeig kan du bruke bacon eller pølser eller kylling eller annet...

 

I en bolle blandes så dette med 5 store egg. Og helles så i former - enten silikonformer eller store muffinsformer. Jeg fikk 10 store former halvfulle. Dryss over ost.

 

Stek i ovnen på 180 grader i ca 20 minutter.

 

Marinerte kyllingfileter:

 

Kyllingfilet, smør, krydder (paprika, oregano, hvitløk med urter, salt med urter, pepper, persille) og ost.

 

Dypp filetene i smør og så i krydder - og så legges de i ildfast form, eller i langpanne

[Gjest]

Ketolyse er på en måte ekstrem-varianten av lavkarbo, du trenger ikke være så streng mot deg selv, avhengig av hvor mye du skal ned, selvfølgelig.