Er det vits i å søke vektreduksjonstips hos lege?

[MissAntrop]

Når man ikke ønsker å ta piller? Eller er det smartes å kontakte en ernæringsfysiolog?

[gerd]

Det kommer helt an på hva slags lege du har det. Noen kan mye andre lite...

 

Det er jo egentlig veldig enkle prinsipper som gjelder.

Du må bruke mer energi enn du inntar.

Du må bevege deg mer og da må programmet legges opp etter hvor stor du er. Gå raske turer er bedre enn mange tror. Du må slettes ikke trene på helsestudi eller senter. Gå 30 - 60 minutt daglig så raskt at du blir varm.

Spis mindre porsjoner og skal du droppe et måltid så dropp kveldsen - ikke frokosten.

Spis mindre fett og sukker, mer grønnsaker.

 

Da jeg slanket meg kuttet jeg all drikke med kalorier i og drakk bare vann, farris, lettbrus, te og kaffe.

Jeg spiste aldri nøtter, snop eller potetgull.

Jeg stekte aldri mat - kanskje i ørlite grann olje om jeg måtte.

Forsynte meg passelig en gang og var fornøyd med det.

 

Mye av det som er viktig er å lære seg å bli fortere mett - det er noe du har nytte av i mange år.

Tenk over hva du spiser - og beveg deg litt mer.

Lykke til.