Er 4 knekkebrød for mye til ett måltid?

[cherry coke]

Prøver å begynne å spise skikkelig kveldsmat, og har blitt helfrelst på knekkebrød. Hvor mange kan jeg spise uten at det går ut over vekta?

[ScaryMama]

Det kommer an på vekten din, aktivitetsnivå, hva du har spist og hvilket pålegg du har på. Det er ca. 40 kcal i et knekkebrød så det utgjør 160 kcal, altså ikke mye for ett måltid sånn generellt.

[ScaryMama]

"hva du har spist før på dagen" skal det stå.

[cherry coke]

Spiser ca 2 knekkebrød til frokost, 2 til lunch, mager middag og en del frukt inn i mellom. Har ikke høyt aktivitetsnivå..=)

[solfrøken-♂♂♂]

Jeg spiser 2-3 grove knekkebrød hver kveld =)) 3 er max og spiser bare det hvis jeg er skikkelig sulten =))

[ScaryMama]

Høres lite ut, tror neppe 4 vil gå utover vekten. Men ville heller tatt 4 til lunsj og 2 til kvelds.

[Bettybu]

I følge Grethe Roede opplegget er det en brødskive på 2 knekkebrød..... Ikke for mye å spise 2 skiver/4 knekkebrød til kvelds... Om en ikke er en liten flis???