Trente DU magen når du var gravid?! F.eks situps??

[Gjest]

"Alle" sier at man ikke skal gjøre det, men hvorfor ikke?

 

Er bare i uke 13 og har ikke noe mage, bare fett som disser (uæsj) hehe...

 

Alternative måter å trene magen på?

 

Hva trente dere generelt når dere gikk gravide?

[(S)TinkerBelle <3]

fordi magemusklene deler seg, og de skal trekke seg sammen igjen før man begynner å trene magen..

 

 

[erteposen + 4]

Fett trenes jo ikke bort av sit ups. Kondisjonstrening er tingen da.

 

Jeg svømte og fikk jo trent magen på et vis. Grunnen til at en ikke skal ta vanlige sit ups er fordi magemusklene trekker seg til side.

 

Jeg trente yoga, jogga, noe pilates, svømte, spinning og gikk mye. Var veldig flink andre gangen, og fikk ikke det fettlaget jeg fikk tidlig første gang.

[Gjest Siklerotte]

Nja, ikke egentlig. Jeg trente derimot ellers som jeg alltid gjorde - men noen få unntak, nesten helt frem til termin. Ikke noe problem:)

[Lektor Doppler med tillegg]

Du kan trene magemuskler men ikke den langsgående, bare den skrå og den tverrgående. Men som andre sier, kondis er fint for deg og babyen og det tar fettet. Man kan ikke punktslanke seg uansett.

[Raych]

Ja, under begge svangerskapene og omtrent til fødsel. Trente sit ups, både rette og på skrå.

 

Ettersom jeg alltid har trent en del undersøkte jeg med både jordmødre, fødselsleger og fysioterapeuter om hva som var anbefalt etc. Hadde jo også hørt at man helst ikke skulle ta rette sit ups i alle fall.

 

Dette var ifølge alle de jeg snakket med en "myte" fra tidligere. Så lenge jeg ikke fikk smerter eller ubehag ved å trene sit ups kunne jeg gjøre det så lenge jeg synes det gikk greit.

 

Hadde ganske liten mage med begge jentene, så treningen var ikke noe problem. Trente som normalt med både styrke og aerobic til jeg var ca 6 mnd på vei med eldste, og 7 mnd på vei med nummer 2.

 

Med eldstejenta red jeg også konkurranser i både dressur og sprang til jeg var 5 mnd på vei. Magen kom ikke før jeg var 6 mnd på vei da.

 

Musklene deler seg på magen, men de kan deles likevel. Men kjenner man snev av ubehag skal/bør man stoppe med en gang.

 

Hvis du ikke har trent før du ble gravid, anbefaler heller ikke fagfolk at du setter i gang med noen spesiell trening mens du går gravid, men at du heller venter til etter fødselen.