Slanking

[Vimsaaa]

Dere som driver og slanker dere eller har slanket dere, hva spiser dere til kveldsmat og hva spiser dere i løpet avdagen? Er lei knekkebrød og havregrøt.

[Vimsaaa]

Ingen som har noen tips eller har gått ned mange kilo?

[~sjiraff~]

Gikk ned 15 kg for noen år tilbake. Spiste i grunn det meste. Kan du ikke spise brød med magert pålegg da? Eller lage en god salat? Fruktsalat?

[(S)TinkerBelle <3]

hehe..jeg spiser iallefall ikke knekkebrød. knis. osteskiver, sukkerfri sjokolade, kakao med krem, rester etter middag osv.

 

 

[♥♥mortil4♥♥]

Spis hver 3-4.e time, og bruk magre produkter.

Her er et tips, som du kommer til å gå ned i vekt, dersom du følger det

 

Frokost:

2 skiver m magert pålegg

1 glass ekstra lett melk

 

Lunsj:

2 skiver m eks makrell i tomat (pålegg som er litt fett, men med sunne fettsyrer)

1 eple

1 glass ekstra lett melk

 

Mellom måltid:

1 banan

 

Middag:

1 middels potet (el 100 gr pasta/ris)

1 middels stykke kjøtt (unngå farse/pølse ol)

mye grønnsaker (1/2 tallerken)

 

Kvelds:

1 frukt

1 yoplait 0.1%

1 knekkebrød m mager skinkeost

 

Og drikk 1 stort glass vann før alle måltider.

 

Brødmåltidene kan varieres med 3 knekkebrød, i stedenfor skiver, eller havregrøt laget på vann. Dersom du i tilegg trimmer litt, så vil du ha kjempefine resultater - GARANTERT ;O)

 

Lykke til da =)

[Vimsaaa]

Tusen takk :-)