Dere som har klart å slutte å røyke...

[bikini]

kuttet dere røyken tvert? Eller skjedde det gradvis?

 

Jeg har nesten vært røykfri siden søndag, har tatt to røyk siden det....går egentlig bra, men har skyldfølelse for de to røykene....går veldig bra på kveldene, men er verst når jeg sitter på lesesalen om dagene, da er det veldig fristende med røykebelønning

[hit og dit]

Kutta tvert. Hadde eit par tilbakefall på fest og i stressande eksamensperioder, men til slutt så måtte eg berre ta meg skikkelig sammen. Det er ein real test på sjølvdisiplinen å slutte. Eit par ganger var eg så røykesugen eg vart svimmel. Lykke til. Håper du klarer det, klokt valg!

[♥ Snøblomst ♥]

Gjorde det noe gradvis. Gikk fra 20 til 5 røyk i en vending. Røykte så 5 røyk for dagen i noen mnd for så å slutte helt.

 

 

 

Lykke til!!!

[3 nydelige jenter <3]

Jeg tok kveldsrøyken i en uke eller to, så tok jeg bare mindre og mindre av kveldsrøyken før jeg syntes det var heeelt unødvendig og ekkelt..

Så etter 3-4 uker var jeg helt røykfri og har aldri hatt en abstinens siden!!

[Pike 28 ♥alene med 2 søte små♥]

"Endelig ikke-røyker" av Allan Carr!

[MintCondition]

Kuttet tvert da jeg ble gravid for første gang for 3 1/2 år siden. Røykte sikkert 20 om dagen før det :S

[me&my <3a&b<3]

kjenner til den der.

sluttet å røyke når jeg var gravid med førstemann, men sprakk etter han kom til verden;/

nå med andremann sluttet jeg også når jeg var gravid, har enda ikke tatt meg en røyk (minsten er 3 mnd) håper jeg klarer og holde meg.

 

det er bare å være streng med seg selv så går det nok skal du se:)

lykke til:) dette klarer du:)

[me&my <3a&b<3]

slutta gradvis må jeg kanskje få med:)

[Gjest]

Sluttet tvert og var ikke med på sosiale ting med røykere en periode. Nå røyker ingen i omgangskretsen min lenger.

[Den heldige eier av ett barn]

Slutta med en gang jeg fant ut jeg var gravid. Hadde ikke samvittighet til å fortsette.

 

Så flink du er som værtfall har begynt å slutte, tror nok det er forskjellig fra person til person. En jeg kjenner trappet ned over en viss tid, før det ble helt slutt.

[Lykke X 4]

Jeg fulgte oppskriften i Allen Carr boka, endelig ikkerøyker. Har ikke smakt røyk på snart 5 år. Det fine med den boka er at du forbereder deg mentalt på å kutte røyken tvert. Du blir bedt om å røyke masse mens du leser boka. Og på slutten kutter du ut røyken tvert Anbefales.

[bikini]

Tusen takk for alle svar. Jeg sluttet med en gang jeg fant ut at jeg var gravid, men var jo passe dum som startet etter fødselen igjen. Jeg har funnet ut av at jeg er lei av å røyke, og at det ikke er så godt lenger.....så jeg håper jo at jeg ikke ombestemmer meg nå da

[EbbaLille c]

slutta tvert!

 

For min del føltes det enklest og bare kutte alt med en gang. Hvis jeg skulle tatt en eller to om dagen, trappet ned ol så ville jeg hele tiden gått og fokusert, tenkt på den røyken jeg skulle få "lov" til å ta.

 

Satte meg ned og tok en siste røyk, dype drag og kastet resten som var i pakken. Gikk unna en del tannpirkere de første ukene da:)