Tips til alternative styrkeøvelser for mage?

[Stoltest]

Går på styrketrening i sal hvor enkelte øvelser blir utført på step liggende på rygg. Er 17 + 3 i dag og har lest at man ikke skal ligge på rygg å trene styrke etter 1. trimester. Noen forslag til alternative øvelser for mage?

[Mage Mi Sa Jo]

hei jeg hadde en gang en slik trengingsvideofor gravide men det er ni år siden. på den så trente vi liggende sidelengs med de skrå magemusklene om du skjønner hva jeg mener

altså lå sidelengs ogtok type sit ups ved å løfte overkroppen opp sidelengs.

 

vet ikke om man i dag mener dette er ok for ting endrerseg jo en del på 9 år.

[Skihild]

Sjekk ut Jill Jahrmann sin bok Trening for kule mager.

Mange bra øvelser!

[temine]

Ikke noe problem å ligge på rygg å gjøre styrkeøvelser så lenge du ikke føler ubehag. Det du ikke skal gjøre er å trene de fremre magemuskler, fordi de blir så tøyd fra hverandre. Du må gjerne trene de på skrå