dere med ryggsmerter (høyt oppe i "buen")

[-fie-]

hva gjør vi med dette? hadde vært kjekt å utveksle litt tips og erfaringer. jeg blir bedre av å ligge flatt på rygg i ca en time, varme karbad, massasje, og tenker å begynne å svømme.

[isi* med liten januar spire!!]

Hei. Jeg også. Er forferdelig ubehagelig. Å så sprer det seg så fort til nakke og hodet viss jeg står eller gjør noe over litt tid. Vasker bad o.l.

Har desverre ingen gode ideer eller tips, utenom å ligge lenge å slappe av =)

 

Au er det i allefall

[Gjest]

Var mye plaget med det sist og fikk henvisning til en fysioterapeut som gav meg øvelser jeg skulle gjøre hjemme som hjalp veldig godt.

Hadde time hos fys. en gang i uka en periode hvor hun masserte opp musklene også trente jeg med veiledning fra henne på noen apparater som hun hadde på senteret der hun jobbet.

Det hjalp veldig og smertene var så godt som borte etter 5-6 behandlinger :-)