Har så innmari vondt i magen om kvelden og......

[¤A-09¤]

gjennom hele natten, til jeg står opp.

Det kjennes veldig ut som luftsmerter, så tror ikke det er noe å være redd for i forhold til SA/MA, men er skikkelig plagsomt! Føler meg skikkelig forstoppet, helt til jeg står opp og alt blir helt fint igjen!

Er det fordøyelsen som stopper helt opp når jeg legger meg eller?

Flere som er plaget med dette på ett bestemt tidspunkt av døgnet?

Noen tips som kan hjelpe?

 

[♥ DAME]

Heisann ))

 

Vet ikke om det er det samme som meg, men i går ble magen min veldig oppblåst og hard på en måte, føltes som den skulle sprenges, følte meg stinn rett og slett, selv om jeg ikke var mett. Sov urolig i natt, men nå er jeg mye bedre. Vet egentlig ikke hva det kan være jeg, men tror det er viktig å drikke masssse vann )) Og tygge maten godt ))

I går bestilt vi pizza hjem, så jeg slukte vel egentlig maten, er jo sååå godt, hihi.

 

Jeg prøver iallefall å ikke spise meg proppmett, gå tur i det fri også (helst ikke på asfalt).

 

Håper du får det bedre )))

[Mia29]

Hei!

 

Mange gode tips i første svar. Prøv å reguler magen så du ikke blir forstoppet. I tillegg til å drikke mye, tygge maten godt og holde seg i aktivitet er det også viktig med fiberrik kost. Spis grovt brød og rikelig med frukt og grønt. Mange har også god nytte av å spise biola eller activia som kan bidra til å regulere fordøyelsen. En biola el.l. om dagen kan hjelpe godt.

 

Når du har luftsmerter har det også mye å si å få luften ut. Det kan jo til tider bli litt ugreit da det ikke er helt sosialt akseptert. Men er du plaget så er dette tidspunktet for å innvie mannen/kjæresten din i det faktum at kvinner faktisk både kan rape og prumpe. Slipp luften ut!(Men ikke press da dette kan trigge hemoroider.)

 

Liggestilling kan også bidra til å øke/redusere smertene ettersom hvordan stillingen din beveger luften i magen. Det kan hjelpe å ligge på siden, gjerne med litt svai i ryggen så du skyter rumpa ut. Prøv deg frem i forhold til hva som passer for deg. Det kan også hjelpe å stå på knær og albuer, svaie rygg og skyte rumpa i været. Mange vil kunne oppleve at dette hjelper luften å komme ut. (Riktignok ingen sovestilling.)

 

Helt til sist er det viktig å unngå klær som strammer over magen da dette bidrar til å forhindre at mat og luft får bevege seg fritt og kan øke luftsmerter.

 

Håper du finner noe som kan hjelpe litt. Luftsmerter er pyton og noe mange av oss blir plaget med fra tid til annen i løpet av svangerskapet.

[¤A-09¤]

Tusen takk for flotte tips:-)

Skal prøve ut litt forskellige å se om det blir bedre etterhvert jeg!