Ja- og nei-liste

[kristi80]

Er det noen som har tips om hvor jeg kan finne en "ja-og nei-liste" over både mat og andre ting man må ta hensyn til som gravid. Er gravid for første gang og tror jeg trenger litt tips og råd, dukker opp nye ting hver dag som jeg ikke har tenkt på at jeg skal unngå i min tilstand:)

[Svale <3]

Er noen tips på babyverden ihvertfalll

[sommer2007]

Ang mat er kostholdsrådene gode hos Matportalen.no, fra offentlige myndigheter.

[anna t]

Her er noen tips:

 

Hva kan gravide ikke spise

- Kjøtt:

Gravide kan spise alle typer kjøtt dersom det er gjennomstekt eller gjennomkokt. Unngå rått kjøtt av alle typer, som for eksempel speket kjøtt, gravet kjøtt eller tartar

- Fisk og skalldyr

Gravide kan spise alle typer fisk og skalldyr, bortsett fra:

Blåkveite over 3 kilo.

Ferskvannsfisk av typen: all gjedde, abbor over 25 cm, ørret over én kilo, røye over én kilo.

Fiskelever. Gravide bør heller ikke spise påleggene Svolværpostei og Lofotpostei, som inneholder 25 prosent fiskelever.

Krabbeinnmat fra skallet (hvitt krabbekjøtt i klør og skallhus kan trygt spises).

Eksotisk fisk: hai, sverdfisk, skater, fersk tunfisk (tunfisk på boks er derimot helt trygt).

- Mel og Ost

Bruk melk og ost under graviditeten, men ikke:

upasteurisert melk

ost av upasteurisert melk.

- Kaffe, te og cola

Noen næringsmidler inneholder relativt mye koffein. Det gjelder særlig kaffe, te, cola og såkalte energidrikker. Undersøkelser har vist at inntak av store mengder koffein hos gravide kan øke faren for spontanabort.

 

Gravide kan drikke kaffe, te og cola, men ikke mer enn

1 - 2 kopper kaffe per dag, eller

3 - 4 kopper te per dag, eller

1 liter cola, energidrikk eller annen koffeinholdig drikke per dag.

 

- Alkohol,tobakk og narkotika

Hold deg unna!

 

Se også på det innlegget som heter NB, viktig info første trimester, der er det masse bra info

 

[magica fra tryll]

Snakk med jordmor da vel:)

[Vil]

Det er en slik liste her inne, under nyttig info. Dytter den opp litt jeg.