lest igjennom tipslista her,ang.vitaminer-noen spørsmål

[storebror og junibaby=)]

lest at

vitamin

-E

-C

-Sink

-Selen

-folsyre

-B6

 

er bar for prøvere,men skal man ta alle sammen liksom?

og skal både mannan og kvinnen ta de samme??

er det noen multivitaminer som dekker alt dette som begge kan ta??

[Babyønske ��]

Jeg tok så og si alle disse når desperasjonen begynte å bli stor.

Alle disse er det kvinnen som skal ta. Mannen kan ta sink, selen, C vitamin, og E vitamin. Begge kan gjerne ta Omega 3 i tillegg.

Man får alle disse i multivitaminer, men ikke stor nok dose. F eks folat og B6 trenger man mer av enn det som er i multivitaminene.

 

Jeg tok:

E-vitamin: 30-60 mg

B-Total: 2 tabletter

Folat: 400 mcg

B6(pyridoksin): 3x40 mg

Møllers total multivitamin/omega 3 : 1 dagsdose

Omega 3-6-9(Udo's Choice): 1-2 kapsler