Termin 5.mai!!

[Happy Minni]

Er så lykkelig for å havne her! Forma har vore bra. Er av og til kvalm på kveldane. Ellers lurer eg på om det er farlig å ta situps no? Trener ofte step, og der er det situps på slutten...

[Vil]

Heisann, gratulerer!

 

Tror ikke det er farlig med situps før i 2 trimester. Etter det skal man gjøre andre mageøvelser, som å stå på alle fire og løfte ben og arm diogonalt, eller stå på alle fire og presse magen hardt inn i noen sekunder, i flere repitisjoner...

[Happy Minni]

Tusen takk. Las i en bok i sted at det var helt greit i starten:)

[mumitrollet]

Hei og gratulerer så masse som gravid. Du kan trygt trene sit ups enda. Men etterhvert, ca 4 mnd (du vil merke det) er det ingen vits i å trene rett mage lenger. Men skrå mage kan du trene helt til du føder. Viktig og å trene bekkenbunnstrening. Det å ligge på alle fire og løte diagonalt armer og ben styrker ryggen og det kan feks du gjøre når du kommer lenger ut i svangerskapet og de andre trener magen. Ellers er "planken" (du støtter deg på albuene og hoder magen inn, enten m tær eller knær i gulvet, husk rett rygg) en ypperlig øvelse du også kan gjøre helt til du føder. D er super trening for både rygg og mage.

 

I min siste graviditet trente jeg helt til 4 dager før jeg fødte. (er forresten instruktør på treningssenter)