Trening tidlig i svangerskapet

[Mettisen]

Jeg er nå ca i uke 5 og lurer på hvordan det er med trening tidlig i svangerskapet. Driver med idrett og er litt usikker på hvor lenge jeg kan fortsette med harde økter og konkurranse? Skjønner jo at jeg må roe det ned etterhvert, men er litt ny i det "gamet" her så aner ingenting om når, om det er noe risiko forbundet med hard trening tidlig osv...

[Miilja]

Hei. Her er to artikler med noen gode råd:

http://www.dinside.no/php/art.php?id=783028

http://www.pasienthandboka.no/default.asp?mode=document&documentid=24743

 

Du kjenner nok best selv om det blir for tungt. Så lenge du ikke driver med kampsport el.l. er ikke risikoen stor.

 

 

[Mettisen]

Takk for tipsene

 

Kondisjonstrening med høy intensitet bør ikke vare mer enn 30 minutter, og den bør skje maksimalt fem ganger per uke.

 

Da bør det jo gå bra å konkurrere, det varer i under 30 min