Haster med litt hjelp ang. bekkenplager og isjias..

[Tvilling79]

Har SÅ vondt ned fra venstre side av baken, og ned venstre lårs bakside. regner med dette er isjiasnerven som ligger i klem? har bekkenløsning også... men hva hjelper? er alene hjemme nå, så massasje er utelukket før i kveld:( hjelp hjelp!

skal jeg bevege meg, gå tur, gjøre øvelser???

[Snupp@ med 3 barn]

du kan prøve å legge deg ned på gulvet og ta opp beina på en stol. Sånn at du ca ligger med 90 graders vinkel. da får du strukket ut ryggen og det skal hjelpe. tips jeg har fått av manuellterapeuten min. Jeg har veldig godt utbytte av det.

Obs: Ikke ligg for lenge av gangen. Ca 10 min. Og pass på at du har noe å komme deg opp igjen med. en annen stol eller noe du kan støtte deg på

God bedring:)

[tyr86 :-)]

Til meg hjelper det å røre litt på seg/gå en liten tur. Litt vondt i starten, men blir bedre etterhvert. Lindrer i allefall der å da, men om det blir bedre etterpå er vanskelig å si. Men det er det som kan hjelpe meg når det er som værst i allefall:-)

[vannmann84]

Jeg hadd lignende plager og bestilte meg time til en kiropraktor som knakk litt på meg.etter en dag eller 2 så var jeg nesten så go som ny. =)