Vitaminer? Hjelp!

[Nullenusken]

Hvilke vitaminer og tilskudd skal man egentlig ta når man er gravid?

Jeg har EKSTREMT store problemer med å svelge tabletter osv (folaten må tygges til støv!) og har derfor også problemer med å finne måter å få i meg det som trengs....

 

Jeg tar nå:

- Folat

- Vitaminbjørner

- C-max

 

Men hvordan skal jeg få i meg jern og omega3 f.eks? Vil helst ikke ta tran....

 

Begynner å haste litt med å finne det ut hvis testen slår ut positiv i helgen....

[lillemannsmamma]

Ved ett normalt kosthold så anbefales folat og tran/omega 3.

[Laybik]

Du får i deg jern gjennom et vanlig kosthold, jerntilskudd bør du derfor ikke ta uten å snakke emd legen din først.

 

Hvis du ikke vil ta tran eller ta omega i pilleform, kan du jo spise endel feit fisk, nøtter og linfrø istedet.