Spinning

[Egget/pfeew med lille nurk]

Kan man trene spinning når man er gravid???

[meg & to små vampyrer]

Ja.

 

Om man allerede er vant med å trene kan man trene med en helt nomal intensitet. Ikke presse seg selv så mye og ikke trene hardere enn før sier de vel.

[Egget/pfeew med lille nurk]

Flotters :-) Man må jo holde seg i form når man en gang blir gravid..

 

Noen tips til sunt kosthold eller? Jeg er så dårlig på matlaging!!

[meg & to små vampyrer]

Jeg er ikke så flink til å lage bra mat alltid.

 

Men jeg pleier å tilsette ekstra grønnsaker til gryter og slikt. Og så prøver vi å spise linser/bønner noen ganger i uka.

 

Tar omega3 siden min mann nekter fisk.

 

Ellers er vi ikke så spesielt flinke:)

[MiMa09]

Jeg har gått på spinning i åresvis og har på ingen måte tenkt å gi meg på det selv om jeg blir gravid. Har også sett at det stadig er gravide kvinner på de spinningtimene som jeg går på. Har også ei venninne som er spinninginstrukøtr, hun er gavid nå, og har tenkt å holde på så lenge som mulig. For man skal vel kunne trene omtrent likt som man har gjort tidligere under graviditeten. Håper jeg i hvertfall!

 

Sunn mat ja, jeg har lært meg til å lage alt fra bunnen av istedet for å bruke toro og knorr og andre posegreier fra butikken. Da sørger man får å få i seg det man vil og ikke det toro vil. Jeg har fokus på mye grønnsaker, sunt fett, gjerne via fisk selv om jeg må krangle litt med sambo for å få ha fisk ofte nok. Finnes mange nettsider som forteller om sunt kosthold, ta et gooogle søk så finner du ut mye :-)