Noen som har noen gode pusteteknikker å lære bort?

[mama73 m/tre søte små]

Jeg er førstegangs og skal føde uten medisinsk smertelindring på ABC klinikken. Leser og hører så mye at hvis man puster seg riktig gjennom riene, så virker alt så mye lettere.

Er det noen som har noen pustetips som jeg kan øve meg på?

 

 

[Turtelduen]

Åja, det kan jeg love deg har god effekt!

Jeg pustet meg ikke gjennom riene med førstemann, bare knøt hele kroppen... Var et helvete!

Med andre og tredjemann var jm flink og ba meg puste og konsentrere meg om det å slappe av. Det var et helvete det og, men på en annen måte. Jeg slappet av og konstererte meg om kroppen min. Fikk mer kontroll og slappet av.

Jeg pustet på den måten at jeg trakk pusten inn mellom nesen og ut gjennom en avslappe munn... Om du skjønner. Er vist de jm viser deg på føden...

Lykke til!

[fru lykkelig]

Puste inn gjennom nesen og ut gjennom munn!!! Det hjelper deg til å slappe av. Jeg har alltid pustet på denne måten når jeg har fått astmaanfall og det falt helt naturlig å puste slik under fødselen også. Kroppen slappet godt av og jeg fikk konsentrert meg om noe annet enn smertene.

[Nå kommer nr. tre]

Gå inn på lamazemetoden.no. Der finner du gode pusteteknikker og avspenningsteknikker.

Jeg hadde trent dette til fødsel nummer to og jeg hadde en mye bedre fødsel da enn nummer en.

Lykke til !

 

[mama73 m/tre søte små]

Tusen takk for tips! Da skal jeg sette i gang å trene;-)

[tollotone]

Hei. Leser at du har astma og det har jeg og. Jeg har panikk for hvordan dette vvil utarte seg under fødselen og da tenker jeg ikke bare på når de aller værste riene går, men fra den første begynner. Sliter ufattelig med astmaen nå (bruker pulmicort). Kan du fortelle meg mer om din astma under fødselen?