symptomer på bekkenløsning?

[husmus &2]

Jeg mistenker at jeg har noen begynnende symptomer på bekkenløsning, hvis vondt på innsiden av lårene er et symptom. Foreløbig overhodet ikke plagsomt, bare enormt irriterende.

 

Hva kan jeg gjøre for å forebygge/holde det i sjakk?

 

[PrincessElisabeth]

Det kan være begynnende bekkenløsning, men veldig vanskelig å di...

sist fikk jeg store smerter i korsryggen og på sidene og nedover bena, dennegangen fikk jeg intense smerter i skambenet, nesten som om det skulle brekke...utrolig vondt...

Jeg har fått diagnosen bekkenløsning med gangvansker...

 

Det jeg har fått beskjed om er:

-ikke sitte med bena i kryss/kors

-ikke støvsuge

-ikke bære tngt

-bær lik vekt hvis du skal bære(lik vekt i hver hånd)

 

Et godt tips er at når du ligger bør du ha teppe, dynen eller en pute mellom bena, slik at du får knær og ankler i nesten samme høyde som bekkenet, dette fordi du da belaster bekkenet minimalt.

små forsiktige treningsøvelser kan du gjøre, som å neie forsiktig, rotere sakte, "svaie" fra side til side...det viktigste er at ingenting av dette skal være vondt.

 

Håper det ga deg noen svar...god bedring