Noen som kan hjelpe meg ang. lavkarbo.

[Ruttetutt ヅ]

Hva kan jeg IKKE spise? Er helt på null i kunnskapsnivå om dette.

Tips taes i mot med takk!

[Gjest]

Det med karbohydrater. Alt for omfattende til å svare i et innlegg.

lavkarbo.no

ketolyse.no

[GuriMalla - ♀♂♂]

Proteiner og fett kan du spise. Mat som inneholder karbo er feks brød, pasta, ris, poteter, frukt, melk, brus...... Alt med enten sukker eller stivelse. Se på lavkarbo.no, der finner du tabeller over karbo-innholdet i matvarer. På varedeklarasjonen på mat står det også hvor mye karbo de inneholder. Skal man på ketolysediett som er en diett med tilnærmet null karbo inntak så skal man ikke spise mer enn 15-20 g karbo om dagen.

[Ruttetutt ヅ]

Takk, kakemonsteret. Men er det ikke noen grunnprinsipper som jeg kan følge? Holde meg unna brød(?), poteter og sånn? Og sukker?

Kan jeg spise brød uten hvetemel? Altså brød bakt på spelt f.eks?

[Gjest]

Brød er fy-fy uansett. Du kan til nøds hvis du bare MÅ HA spise ca en skive rugbrød (det kompakte, tunge,vet du) om dagen i følge fedon Lindberg. Vil du gå ned mye er ketolysedietten en god idé (hilsen mannen min som nå har gått ned 10 kg på 4 uker).

 

nederst til høyre på lavkarbo.no finner du den store matvaretabellen. Der står de flestematvarer listet opp med innhold. Vil du i ketose så kan du ikke spise mer enn 15 karbohydrater om dagen.

[(S)TinkerBelle <3]

det er ikke spesielt lurt å bare starte opp med ketolyse uten å gjøre litt research først, samt kjøpe boka og vitaminene du trenger!!

 

www.ketolyse.no