dere som har peiling på kalorier...

[gifteklar gravid og kvalm]

kan dere sånn kapt se hvor mye jeg får i meg på en dag...

 

frokost:

 

1 grov knekkebrød med egg

vann

 

lunsj

 

1 grov baguett med karbonade

 

middag:

 

2 stk fylte rødspetter

1 liten potet

masse salat

vann

 

kvelds:

 

samme som frokost.

 

føler meg sulten hele dagen men spiser lite og jevnt da jeg er kvalm... føler jeg har est ut rundt magen selvom jeg er snart 10 uker på vei... har bare gått opp 1 kg men den er litt sånn av og på.... tror det er med vannet i kroppen å gjøre? vil helst ikke gå opp mer nå men ikke slanke meg for babyen heller da, bare holde meg her til etter bryllupedagen og kjolen om 17 dager

 

spiser jeg for mye? lite? hvoror føler man egentlig sult? annet jeg bør spise for å føle meg mett og kunne spise lite og ofte hele dagen uten å få så altfor mange kalorier?!

[meg & to små vampyrer]

Jeg vet ikke om kalorier, men syns kanskje det var litt lite variert?

 

Litt lite frukt, grønt + sunt fett? Og hvilke kilder til kalk har du? Trenger ikke være melk, det finnes andre kilder også, men om du er gravid bør det vel være noe?

[Gjest]

Du spiser ikke akkurat mye, i alle fall. Hva med litt mer frukt på dagtid som mellommåltid? Det metter en del.

[2SmåTroll]

Kan nok se ut som om du får i deg for lite. hva med et knekkebrød ekstra til frokost og kvelds? samt slenge inn et mellommåltid som kan bestå av en youghert og en frukt.

[gifteklar gravid og kvalm]

glemte epler... spiser et par epler om dagen... og yoghurt i alle fall flere dager med enn uten... men jeg får liksom ikke i meg mer for tiden, kaster opp... hvorfor går jeg opp om jeg spiser dette da??

[Gjest]

Er nok også litt vann i kroppen siden du er gravid. Vet gjestene om at du er gravid? I så fall gjør det jo ingenting å gå opp et par kilo.

[gifteklar gravid og kvalm]

vi skal fortelle det i bryllupet... men kjolen passer ikke om jeg går opp....

[Gjest]

Du spiser ca 1100 kalorier, og det er litt for lite. I tillegg bør du spise mer frukt, legge det til som et ekstra måltid. Hvis du skal ned, så ikke spis deg mett, spis heller 6 små måltider hvor to av dem er knekkebrød og frukt. Til frokost bør du spise mer enn utover dagen. Gjerne 3 knekkebrød med sunt pålegg og yoghurt med 0.1% og frukt. Er helt topp å bli mettere til frokost enn de andre måltidene. da øker forbrenningen masse.

 

Hvis du får trent 3 ganger i uken slik at du blir skikkelig svett, så er du raskt i mål. Husk masse vann;) Jeg spiste for lite, og gikk opp i stedet for ned. Selvom jeg spiste sunt.