Mest effektive måten å kvitte seg med 10 kilo på?

[frøken blå]

Ikke nødvendigvis enkleste, men en effektiv måte! Noen tips? MÅ ned nå. Er helst magen som er problemet, for har lange bein (175 høy) og "ingen" rumpe (som storesøster sier), så.... magen.... j**la magen....

 

Er nok i kostholdet det ligger, for der er jeg svak for man jeg ikke burde legge i gapet. Men er veldig flink på å lage sunn mat og! =)

 

Mosjon.... Huhm.... Jobber heldigvis i barnehage og springer hele dagene, hehe.... Men håndballen begynner opp igjen nå i august.

 

Andre tips? Til den med det beste tipset, som viser resultater, skal jeg jammen sende en gave som takk!!!!!!!!!! =)

[Gjest]

For meg virket lavkarbo, jeg gikk ned 10 kilo på 2 måneder.

[Gjest]

For meg har lavkarbo/ketolyse fungert veldig bra. Ikke brød, pasta, ris, frukt, sukker eller andre raske karbohydrater, men masse ost, kjøtt, fisk, salat etc.

 

Kombinert med ganske hefteig og hard trening, både løping og styrke.

 

Og mengder av vann og søvn.

[frøken blå]

MASSE OST?! *huhm....* (Men ok - jeg elsker ost!!)

 

Hvordan er en typisk lavkarbo-middag?

 

Fisk eller kjøtt + salat? Ingen saus, ingen poteter? =/ Hehe.... Og er det samme hva kjøtt det er? Svin, kylling, biff, kalkun?

[Gjest]

I ferdigmat (sauser o.l) er det ofte mye skjulte karbohydrater, så du bør lese innholdslista.

 

Man trenger litt ekstra fett i form av ost, smør etc for sette fart på og snu forbrenningsprosessen.

 

Ubegrenset med kjøtt og salat og fisk.

 

Du leser masse mer på www.lavkarbo.no og www.ketolyse.no

 

På slankedebatten her inne får du også mye tips. Skal se om jeg finner noe mer for deg...

[Gjest]

KETOLYSE- DIETT

 

-egg

-bacon

-laks m soyaolje og dill i terninger, rømme og kapers

-torsk

-blomkål- og brokkolipure m fløte

-alt rent kjøtt, svinekjøtt i terninger m sopp

-salater

-avokado

-reker

-cottage cheese

-all annen ost

-nøtter

-fiskeboller

Grønnsaks og kjøtt-muffins:

 

Purre, rødløk, champignon, paprika, blomkål og brokkoli stekes i stekepannen med godt smør og masse krydder (jeg bruker salt med urter, hvitløk med urter, paprika og oregano)

 

Steker så kjøttdeig og blander dette sammen. Om du vil ha annet kjøtt enn kjøttdeig kan du bruke bacon eller pølser eller kylling eller annet...

 

I en bolle blandes så dette med 5 store egg. Og helles så i former - enten silikonformer eller store muffinsformer. Jeg fikk 10 store former halvfulle. Dryss over ost.

 

Stek i ovnen på 180 grader i ca 20 minutter.

 

Marinerte kyllingfileter:

 

Kyllingfilet, smør, krydder (paprika, oregano, hvitløk med urter, salt med urter, pepper, persille) og ost.

 

Dypp filetene i smør og så i krydder - og så legges de i ildfast form, eller i langpanne dekket med aluminiumsfolie. Strø over ost til slutt og stek inni ovnen i 20-30 minutter. Til osten er smeltet og filetene er gjennomstekt.

 

Dette er bare noen av mine egne notater...

[Gjest]

Forskning viser at kosthold/kurer med minimalt karbohydrater og mye protein er de som gjør det lettest å miste kilo. FORT. Ville sjekket ketolyse.no. Mannen min går på den kuren nå. Den er for personer som vil ned 10 kg eller mer. Det er helt utrolig, på 3 uker har han gått ned 11 kg (han vil gå ned til sammen 20). En er ikke sulten, ødlegger ikke forbrenningen, en får mer energi, bedre hud osv osv. Den første uka er tøff, da blir en slapp, men når kroppen går i ketose og venner seg til det er det bare opp opp opp (ikke vekta, da, den går bare ned, ned ned).

 

Vil anbefale å sjekke nettsiden og så kjøpe boka, den forteller deg hvordan du går frem, det føles som det er litt mye å sette seg inn i, men når du kommer inn i det vi du kunne glede deg over at spekteret over hva du kan spise er større enn du tror.

[maiprinsen]

Tenker du finner svaret i spørsmålet ditt jeg frøken blå. ;-D mosjon vil jeg bare legge til at intervaltreninger gunstig, bruker dette mye i de timene jeg instruerer i. lykke til!

[Yummy*Mummy*]

13 dagers dietten, som alle snakker om nå. sambo er på dag 7 og har gått ned iallefall 6kg.

[enik<3M06&L08<3]

Yummy*Mummy&BabyGirl*

hvor finner man den??(13 dagers dietten)

[Strandnelliken]

Grete Roede, fungerer godt for meg. Dessuten er det en "riktig måte" å gå ned på for kroppen. Lykke til!

[Yummy*Mummy*]

Du, det vet jeg faktisk ikke. Bare google det tenker jeg. sambo fikk den igjennom jobben