Vitaminer

[Lotta med novembergutt]

Jeg tar mum-omega og har sluttet med "gravid" siden det inneholdt folat (etter anbefaling fra jordmor). Tenkte derfor å kjøpe noen andre multivitaminer, og endte opp med en boks uten a- og d-vitaminer - da jeg har hørt at dette skal man ikke ha for mye av.

 

Men nå ser jeg at omega-tablettene jeg tar ikke inneholder a og d - bør jeg da kjøpe en egen eske med hhv a og d vitaminer? Og hvor i kosten er det man får a og d vitaminer fra egentlig?

[Trollkatt]

A- og d-vitaminer er blant annet viktig for synet og beinbygningen. D-vitamin får du antagelig nok av nå om sommeren, særlig hvis du spiser fet fisk også. Det er jo ikke så mye som skal til. A-vitamin får man også som regel nok av gjennom kostholdet, hvis du spiser variert.