Søvnløse netter

[lengter daler ned i skjul...]

jeg sover ikke om natta lenger! er gravid i uke 27, vondt i bekkenet og ligger ikke så godt.

og har jeg ikke vondt så har jeg en indre uro liksom, får ikke slappet av og roet meg, kribbler i kroppen, enda jeg er trøtt som en strømpe. legger meg ca kl 23, er da passe trøtt, men sovner ikke før 02-4 en gang. står opp tusen ganger å tisser, vrir meg, blir varm.

Holder på å bli gaaal!

 

tips mottas gjerne!

[Masaili <3]

Når jeg sliter med å sovne så finner jeg en god stilling å ligge i, og konsentrerer meg om å puste. Puster rolig og tungt, og teller ned fra 100 til 0, og konsentrer meg om å puste mens jeg teller. Merker jeg at tankene flyter til noe annet, tvinger jeg meg til å fokusere på det jeg skal (pusting og telling) og starter på nytt. Stort sett sovner jeg før jeg har kommet ned til 70!

[lengter daler ned i skjul...]

ok. skal prøve dette i natt ) takk for tipset!