når kan man begynne å trene etter fødsel??

[BS-april]

når kan man begynne å trene igjen?? er det noe man ikke skal gjøre/være forsiktig med??

 

noen råd for å få lysnet strekkmerker?? :=)

[Axus' girlfriend]

det er vell anbefalt å ta det litt med ro de første 6ukene, men du kjenner din egen kropp. Var ut å trillet etter 1 uke jeg, og økte på lengden raskt.

Så lenge du føler at du kan trene, er det bare å sette i gang.

[ruffen]

Vær forsiktig med magetrening de første 3 mnd. Kjenn etter på magen om musklene har samlet seg. Det skal helst ikke være noe særlig mellomrom der før du begynner med sit-ups. Tror det er ok å trene skrå/nedre magemuskler.

Ellers så er det jo bare å begynne så fort du kjenner du er klar.