Noen som mediterer her?

[S.J.E.F.E.N]

Som har lyst å prøve å forklare meg hvordan de får til det?(mulig jeg er litt dum men fixer ikke å bare tømme hodet)

Skal ha en hard fysisk test i ettermiddag og min kollega(les mentor) mente jeg burde spise riktig mat og prøve å slappe helt av fram til jeg skulle på jobb kl 15.00(testen er 17.00) og gjerne meditere litt...

Men jeg er helt blank, har aldri meditert før. Noen som vil prøve å forklare?

På forhånd takk!