hva er ditt beste slanke/komme i form tips??

[lille meg..]

og er det noe rense-et eller annet-helsekostgreier man kan ta når man ammer???

[Minnie Mom]

Spise sunt, slutte å spise mye godteri hvis man gjør det og begynne å trene. Dette har jeg gjort med hjelp fra vektklubb.no og gått ned 10 kg på 3 mnd. På ditt siste spørsmål tror jeg svaret er nei, fikk ihvertfall beskjed om det på helsekosten..

[WorkingMom - m/jente og gutt:)]

At trening skal være gøy! ikke bare et slit og såvidt man gidder å komme seg opp av sofaen fordi man gruer seg eller at det er kjedelig trening.

 

Jeg tenkte å gå en times tur i morra fordi det er bra og det er DEILIG å gå med musikk på øret. Gjør det på kvelden når det ikke er så varmt.

 

I går spilte vi beach wolley - kjempe gøy!

 

Siden du sikkert har barn, gjør trening til en lek.

lek sisten, sykle sammen, gå et stykke til en lekepark, osv.

 

 

Drikk mye vann, frukt dyppet i mager vanilje kesam, frukt til dessert (melon er jo SÅÅ godt!), saftis har mindre kalorier enn fløteis.

ta trapper istedet for heis, gå til butikken 8om du har lite p handle), gå å hente barn i evnt bhg.

 

Lykke til

 

[Muffinsmamma]

spis grov pasta, råris, linser, bønner, quinoa eller bulgur istedenfor hvit ris, hvit pasta og poteter.

spis mye rent kjøtt, altså unngå pølser og kjøttkaker og slikt.. og unngå for mye rødt kjøtt, det er tungt å fordøye

 

drikk mye vann, kjøp deg en dvd med yogatrening, gjerne ashtanga. lær deg solhilsen, og et par andre øvelser, gjør dem hver dag.

og gå mye turer!!