noe som hjelper på vond rygg?

[Strawberrywine]

våkna i dag og har veldig vondt i ryggen.. klarer nesten ikke reise meg, sette meg, ja you name it.. første jeg gjorde da jeg våkna var en varm dusj på dette område på rygngen... er liksom helt nede bak.halebenet?? så har jeg tatt en ibux og paracett for å se om det hjelper...

 

jeg har grene meg gjennom 2bleieskift i dag. og orker ikke dette særlig lenge....

sukk... noen tips??????

[Poteto]

for det første: ikkje løft, prøv å få noen til å hjelpe deg.. viss du hadde hatt badekar vill eg anbefalt deg å ta eit bad. viss du har medisinball, så kan du legge deg på magen over den, så du ikke belaster ryggen

[ღOscar skal bli storebror:):)]

Gå deg en tur i skogen eller på stier,..Det pleier å hjelpe på meg når jeg har vondt i ryggen;) Lykke til:0)

[Sjokoladekaka]

Som vanlig anbefalar eg kiropraktor;) Men det får du vel ikkje tak i før mandag.

 

Vær i aktivitet, ikkje belast ryggen med løft osv. Ta 2 Ibux og 2 Paracet. Det går heilt fint for desse komplimenterar kvarandre, og virkar på ulike måtar, slik at det blir ikkje "for mykje":) Det var det legen forklarte meg:)

[Mulle :)]

Gå og få Paralgin forte på legevakten... Få noen til å hjelpe deg med barnet/a. Og ligg mye i ro.. Er selv sykemeldt meg ryggsmerter...

 

Dette er da noe du kan gjøre i helgen.. Og er du like ille på mandag ville jeg fått tak i kiropraktor..