hvor mye forbrenner man ved sykling?

[gifteklar gravid og kvalm]

har sykla 1 mil i dag på ca 35 min... sykla ganske intenst så ble sliten og god og varm... hvor mye har jeg forbrent tro??

[Sivalur]

Ut fra vektklubben sitt registreringsskjema får jeg opp at hvis du har syklet 30 minutter med en fart på 9 km i timen, så forbrenner du 153 kcal. Så jeg tipper rundt 160-180. Du får ta det med en klype salt, du kan jo søke på forbrenningskalkulator eller noe slikt?

[gifteklar gravid og kvalm]

hm... det var jo ikke så veldig mye...

 

godt jeg skal sykle 2 turer til i dag

 

er det mye bedre trim å jogge da??

[Sivalur]

Glemte denne jeg - til sammenligning hvis du jogger i 30 min så forbrenner du 327 kcal (med fart på 8,5 km i timen - vanskelig å måle fart, må gjerne jogge på en tredemølle og kjenne på hvor raskt du jogger på de forskjellige hastighetene).

 

Hvis du sykler med en fart på 15 km i timen så forbrenner du 240 kcal på 30 minutter. Orker ikke regne ut hvilken fart du hadde, men 1 mil på 35 min blir vel nesten 2 mil på en time? Så kanskje du egentlig var nærmere 15 km i timen, isåfall har du jo forbrent mer.

 

Uansett ser det ut som man forbrenner mer ved jogging enn sykling - så tror jammen jeg skal ta meg en joggetur imorgen.