Hva gir best trening av jogge og gå?

[☆:*´¨`**´¨`*:☆]

Jeg har pleid å gå tur 50 min, litt i skoen og litt på asfalt, masse oppover. Men nå er jeg litt lei av å gå så jeg har jogget 2,4 km (ca.20 min) istedet.

 

Hvilken av disse er mest effektiv i lengden?

[Inga Bling]

Jogging gir mer trening for kondisjon og kardio enn hva gange gjør. men samtidig er jogging hardt for knær og anker, så du må passe på å ha gode sko. Jogg hovedsaklig der det er mykt underlag.

[Zitro]

Ingen av delene gav noen effekt hos meg. Det som virkelig funka var sykling. Raste ned i vekt, nesten litt for fort... Dette var i kombinasjon med meget sunt kosthold.

[storebror og junibaby=)]

-av å sykle og gå da??

[storebror og junibaby=)]

der kom vel svaret mitt=)

Sykla 1 mil i går,første sykkelturen på 3 år,trodde jeg skulle døøø...hehe

Men er merkelig nok ikke støl i dag,kjenner det så klart,men ikke plagsomt.Men vondt et visst sted da hihi

[Kanutten & småen + Lucia]

Å gå gir god effekt til å begynne med. Men etterhvert som formen blir bedre vil effekten stagnere. Det er jo måte på hvor fort og hvor langt man kan gå.

Så jeg vil si at man ved dårlig form kommer kjapt i bedre form ved effektiv gåing, men så må man øke intnsiteten i treningen for å opprettholde og øke progresjonen.

Som andre sier er jo sykling bra. Om du trives med å jogge så er det bedre enn å gå iallefall. Og man kan jo legge inn elementer av andre ting enn bare løping i en treningsøkt ved å bruke miljøet der du trener.