Dere som ikke spiser karbo..

[*ale*]

Hva har dere til lunch?? Sånn som man kan ha med på jobb lissom..

 

Og ..kan man spise frukt?

 

Det er ris, brød, pasta og potet som er fyfy??

 

[Mamman til 3 lykketroll]

Lenge siden jeg gikk på sånn kur, men pleide å ha salat til lunsj jeg da. Ble litt mye egg og kjøtt etterhvert. Ost o.l. er det bare å ha med i egen boks så blir den ikke oppbløtet. Hvis det er Atkins du bruker så kan du ikke spise frukt ihvertfall.

[Gjest]

Du skal aldri "ikke spise karbo", men redusere til et minimum. Frukt inneholder masse fruktsukker (=karbohydrater), så det kan du ikke spise. Ellers skal du redusere på sukkerinntak, kornprodukter, mel, brød, pasta, ris, potet og en del rotgrønnsaker. Få i deg nok fett, og mye protein. Alt rent kjøtt og fisk er supert og et "must have!"

[*ale*]

Tenkte egentlig bare å kvitte meg med de siste gjenstridige 5 kg til sommeren...

 

Men er jo veldig norsk i kostholdet, dvs avhengig av potet, pasta og brødskive;)

 

Ikke frukt.. dvs ikke juice heller??? Tåler ikke melk så da har jeg et problem...

[Mamman til 3 lykketroll]

Nei, ingen juice. Fun light kan du drikke f.eks.

[*ale*]

Hehehe.. spørs om denne kuren er noe for meg.. Liker ikke funlight...

 

Får komponere min egen...

[Mamman til 3 lykketroll]

Hehe, har du ikke Atkinsboka?

Står under drikke:

Vann

Mineralvann

Farris med smak (må stå 0 kal.)

Koffeinfri kaffe og te

Lettbrus (les etiketten!)

Iste med kunstig søtstoff

Fløte og kremfløte (legg merke til karb.innh.)

Naturlig og kunstig appelsinsaft! (inneh. noen få karbohydrater, så ikke drikk mye av den)

Kildevann

Club soda

Urte-te

Klar kjøttkraft/buljong

Sitron- eller limesaft (inneh. 9,9g karbo pr. 100g)

[cec85_med_Mariellgullet]

Er ikke så vanskelig, hehe, men man må ha motivasjon og viljestyrke

 

Spise rugbrød istedenfor vanlig brød

Spise mer av grønnsaker og rent kjøtt

ikke godis og brus

ikke juice, mye karbo

Men eple og pære kan man spise, pga ikek så mye karbo, tar dette som mellommåltid

spiser en del kylling, fisk, svin

[RockMyWorld]

Lunsj: Karbonade, egg, bacon, ...kyllingsalat, middagsrester...

Du kan drikke sprite zero:-) Og husk du kan spise bacongull:-) mmmm

[*ale*]

Hmm..

 

Bruker å starte dagen med et glass appelsinjuice, orker ikke frokost lengre..

 

et par skiver og ett egg til lunch...

 

spiser altfor mye pasta til middag, og vi har potet og ris endel også, så der kan jeg nok kutte ned masse... Mer grønt jah!!!!

 

Kvelds innimellom.... en skive eller noe frukt....

 

Drikker masse juice, men ikke melk (melkeprod), veldig lite brus.

 

Så er vel litt redigering her som må til...